现在中学生存在的心理问题主要有以下十个方面

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现在中学生存在的心理问题主要有以下十个方面：1.学习压力感。这个问题相当普遍，学生生怕考试成绩不好，“无颜见江东父老”，心理压力过大。2.适应性差。由于生活自理能力差，如同温室的花朵，难以适应环境的变化，不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动。3.情绪不稳定。专题一中学生心理特点及常见问题7随着考试的成绩好坏，情绪忽高忽低，心理十分脆弱。4.人际关系敏感。与别人不合群，同学之间、邻里之间、亲戚之间情感不能沟通，性格内向、孤僻。5.焦虑现象。遇到困难时或考试前，显得精神恍惚、紧张不安。6.抑郁、自卑现象。受到挫折后，表现出情绪低落，孤独感、自卑感严重，没有一点上进心。7.心理不平衡性。常常嫉妒别人学习成绩比自己好，别人各方面比自己强。嫉妒是一种可怕的心理，是一种痛苦又十分有害的心理。8.敌对现象。在受到批评时，容易抬杠、产生敌对情绪。9.偏执现象。以自我为中心，在家庭中及班级里，处处都以自我为中心。10.厌学

心理学家艾利斯曾提出ABC理论，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激

发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。而中学生的自我意识不断上升，但思维仍表现出以自我为中心，很容易片面地解读事物，从而可能带来负面的自我评价，引起自卑或者自信心不足。

例如，一个单亲母亲在参加孩子的家长会时常常感到很紧张，其实这不是家长

会本身造成紧张的情绪反应，而是那个单亲母亲的非理性信念：“离婚一定是一件很坍台的事情，一定会被老师和其它家长耻笑”。如果当事人能放弃这些非理性信念，她会发觉她更能接受自己，接受他人，不再因参加家长会带来情绪紧张。

非理性信念是理性情绪治疗的中心思想，信念之所以被认为非理性，是因

为在我们的人生哲学里，有大多的“应该”、“一定”’“必须”等等的字眼。

有两个人,一个叫乐观,一个叫悲观,一起洗手。开始端来了一盆清水,两个人洗了

手,但水还是很干净的。悲观就说:“水还是这么干净,怎么手上的脏物洗不掉啊?”乐观却说:“水还是这么干净,原来我手一点都不脏啊!”几天后,他们又一起洗手,洗完了手,盆里的清水变的很脏了。悲观就说:“水变得这么脏,啊!我手怎么这么脏？”乐观却说:“水变得这么脏,瞧,我把手上的脏物全洗掉了!”学生讨论：从中悟出了什么道理，在我们的生活中，面对同样的结果,不同心态的人,所得出的感受就是不一样。自然地引出ABCDE理论

是啊，概括得十分详细，这也正是我通过学习了解到的。十分准确。我班也有

类似的情况。



要学会拒绝别人。

多做放松训练。

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