【提高记忆力】提高记忆力的日常小动作

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【提高记忆力】提高记忆力的日常小动作

如果方便的话，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

当你有空的时候摇头和摇头也有助于提高你的记忆力。颈动脉是向大脑供血的管道。摇头可以使这些组织活跃起来。它不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少颈动脉脂肪沉积的可能性。它也有助于预防高血压和颈椎病。

不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。 良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带角梳或用手指梳理头发，以改善头皮的血液供应。具体做法是双手和手指微微拉伸，从前到后、从上到下梳理头发，每天三四次，每次三五分钟，这样可以提高你的智力，滋养你的大脑，增强你的大脑，对神经衰弱患者更有益。

一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤

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