老年人公园锻炼身体该注意什么

2022-03-20 17:36:40   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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老年人公园锻炼身体该注意什么

生命在于运动正确的、适合自身情况的运动项目能够帮助人强身健体。那么老年人公园锻炼身体该注意什么?



1随着年龄的增长,老年人普遍容易早醒。不用上班的他们往往都会选择早晨出门锻炼,而且大多喜欢去有树木的场所。但凡了解绿色植物特性的人都知道,经过了一夜的呼吸作用,在树木的周围会积聚大量的二氧化碳,在这样的环境下锻炼,对人体来说是有害无益的。所以早上锻炼身体的最佳时机,应该是在太阳出来,植物开始进行光合作用,消耗二氧化碳产生氧气的时候。



2不少老年人都习惯先晨练,然后再回家吃早饭。这样做的坏处在于,锻炼身体是一件消耗体力和热量的事情,空腹的话就很有可能会造成体内的血糖减少,出现脸色苍白、头晕、恶心等低血糖的症状。因此在锻炼之前,应该吃一些点心,保证能量。




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