降血压的食物和蔬菜有哪些

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降血压的食物和蔬菜有哪些？

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠

取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜

因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦

将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。


西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

哪些食物能降血压

所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。

芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。

荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。

菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。




常见的治疗高血压疾病的方法：

一、中医针对高血压治疗的主要原则是保健治疗，常见的中医疗法主要有：降压枕疗法、气功疗法、头部按摩法、足部按摩法、足浴疗法。 二、高血压食疗方：食疗是最受高血压患者及家属欢迎的，不但能够起到治疗高血压的目的，还能起到预防高血压症状的作用。常见的食疗方法有：芹菜粥、菊花粥、绿豆海带粥、荷叶粥、醋泡花生米、糖醋蒜、罗布麻五味子茶、何首乌大枣粥、淡菜荠菜汤、胡萝卜汁。这些食疗方能够在必然程度上减轻高血压的症状。

三、一些降压食物的选择：萝卜、玉米、冬菇(或鲜菇)、黄豆、大枣(黑枣)、豆腐、海带、山楂、牛奶、花生等也可以在必然程度上针对高血压症状，达到高血压治疗的目的。

四、高血压茶疗法：高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，常常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。常见的用于高血压治疗的茶疗法主要有，罗布麻茶，菊花茶，山楂茶，荷叶茶，槐花茶，首乌茶，葛根茶，莲子心茶，决明子茶，桑寄生茶，玉米须茶，杜仲茶等。

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