抑郁症家属必读:怎样开导抑郁症病人才有效

2023-03-15 12:30:34   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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和抑郁症病人相处,要怎样开导抑郁症病人才能给他们带来有效的帮助呢?我们先来了解一下以下几名抑郁症病人的心声吐露。

老师:“我不想去上学,一想到学校,想到学习,想到考试,我的心就非常的紧张、痛苦,我感觉和同学们也不是一个世界的人,他们什么都懂,什么都会,而我就像个傻子,什么都不懂,和他们说话也说不到一起去,感觉格格不入••••••。”

老师:“我感觉活得很累,觉得自己适应不了社会,什么都提不起兴趣,什么都不想做,感觉社会充满了明争暗斗,算计来算计去的,我就像一只羔羊••••••。”

老师:“感觉自己像是被乌云笼罩着,无法挣脱,对什么都担心、紧张、不自在,晚上总是睡不着,没有食欲,对什么都没兴趣,不能想未来,一想未来就感到很迷茫、无助••••••。”

抑郁症病人的心理状态是非常复杂微妙的,很多时候对症状的表达仅仅是一个小的方面,更多痛苦体验往往是无法言表的。

转载自:重塑心灵心理






抑郁症患者治疗期间,很多时候家属的积极干预对患者的康复会起到一定的推动效果。那么作为家属应该怎样积极的干预呢?

一、怎样开导抑郁症病人才有效

1、避免对病人进行过多的“摆事实,讲道理”。因为大道理“他”都懂,过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。

2、应不断鼓励病人,给予希望“不好的想法和感受,只是一种负面状态这一切都会改变的。”

3、不要催促病人尽快调整自己,而是反复的宽慰“他”保持耐心,多给自己一些时间。

4、对于病人的状态表现,家属应表现出最大程度的接受和体谅,起码表面上尽可能做到,而不是批评、指责,这一点非常重要。

5、抑郁症病人非常敏感,生活中很可能会因为一句话,一个举动,一件事产生心理波动。因此,家属在病人面前应注意自己的言行举止,避免对病人的心理造成刺激。

二、家属参与的行动计划

作为抑郁症病人的家属,仅是心理或言语上的支持是不够的,更重要的是行动上的支持。抑郁症病人缺乏行动力和意志力,所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。只有让抑郁症病人行动起来才能获得有效改善。

【成长阅读】

家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书如:《淡定是修炼出来的》《生命的重建》等心理著作。

【心理训练】

“观息法”是一种有效改变负面心理,恢复平静的练习方法,家属可引导且陪同患者一同练习。

“观息法”练习步骤节选:《淡定是修炼出来的》 练习步骤:

转载自:重塑心灵心理




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