体育与健康九年级人教新课标第9课身体素质练习同步教案(精)

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身体素质练习

教 材

1、 身体素质练习 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。 2、 选用教材（排球） 重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。

教学目标

教学过程 开 始 部 分 教学



教学内容

教 师 活 动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 慢 跑 三 准 备 操

1、 在集合地点观察学生，并检

查学生人数及服装。 2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、 安排见习生。

1、 教师组织学生进行慢跑

2、教师领做广播操口令指挥

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

时间

学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习次数

2分 6

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○ ×××××○○○○○

△

★ （图一） 1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、 全班学生成二路纵队在

体育委员带领下慢跑400米

要求：队伍整齐、精神饱满

练习对形（图二）

学生在教师口令指挥下认真做准备操。

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

要求：态度端正、活动充分

学 生 活 动

1圈 4*8拍 练习

教学教 师 活 动 时


过程 内容

一、教师讲解素质练习的内容和要求

1、 素质练习内容

跳绳 举重物

台阶跳 200米

2、 教师讲解练习方法和要求 要求：注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励 二、教师讲解排球正面双手垫球技术要领

1、 教师讲解示范技术动作 要点：垫球部位准确、垫球轻松自然、动作规划。 2、 组织学生进行练习 3、 巡回观察单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作

间 20 10

1、 学生认真听讲，了解素

质练习的目的，清楚练习的方法及要求。

2、 学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。 3、 练习数量：

●30秒快速跳绳×1次 ●举重物（沙袋）×10/15次

●200米快速跑×1次 ●台阶跑×20次

4、 学生按小队为单位，循

环练习各点素质内容。 5、 认真练习，完成任务

1、 学生知道正面双手垫球

技术要领

2、 每人一球进行自抛自垫

练习

要求：垫球的高度要过头 3、 乐意接受教师的辅导，

纠正错误动作。 4、

5、 学生相互学习帮助

次数 2次

基 本 部 分



一 综 合 素 质 练 习 二 正 面 垫 球 技 术

结 束 部 分 实

小 结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见











3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计负荷

班级 日期 练习密度： 36%

平均心率： 132次/分


施 情 况 记 载



场 地 器 材 400操场 沙袋12只 排球52只 跳绳52

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