体育热身运动有哪些

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体育热身运动有哪些

导语：体育热身运动有哪些。在平时空闲的时间里，有很多的人喜欢



通过一定的体育运动去强身健体，而在一般的运动之前，往往会进行一些适量的体育热



体育热身运动有哪些。在平时空闲的时间里，有很多的人喜欢通过一定的体育运动去强身健体，而在一般的运动之前，往往会进行一些适量的体育热身运动，这样往往能够使体育运动达到很好的效果的，那么，到底有哪些体育热身运动呢，对于这个问题，下面就进行详细的这方面的介绍，想要了解的朋友们赶紧来看看吧。 (1)扩胸运动



要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。



(2)振臂运动

要求：两臂伸直，尽量向后振。(3)腹背运动（侧面）(4)正压腿(5)侧压腿







要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。





要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。





要求：尽量将腿打开，上下振动。

（6）一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。





要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。（7）指、腕、膝、踝关节运动





要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。

上面所讲的就是有关“体育热身运动有哪些”知识的介绍，相信通过



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