8个月孕妇便秘怎么办

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8个月孕妇便秘怎么办

孕妇在怀孕的时候常常大便不是特别的痛快，有的甚至是好几天也不上一个大号，上大号还特别的难上，这时候大部分的都是患上了便秘的毛病，那么8个月孕妇便秘怎么办，这个是咱们孕妇最常见的问题，咱们如何解决一起学习一下。 8个月孕妇便秘怎么办

孕期便秘比较常见，孕晚期因为胎儿挤压到大小肠，很容易导致蠕动减弱造成便秘，所以要从饮食改变，多吃蔬果、高纤维的食物（红薯、南瓜最助排便）。适当到户外运动增强肠胃蠕动改善便秘。你可以多喝水，多出去通通新鲜空气，散散步，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，尽量少吃多餐，也可以早晚喝杯蜂蜜水，都可以帮助缓解便秘。

孕妇便秘注意事项 1、选择吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。

4、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

在很多的时候孕妇便秘都多多少少的会对胎儿有一定的影响，但是影响也不是那么的厉害的，通过自身的条件是可以化解的，关于8个月孕妇便秘怎么办相信大家也都学会了，治理便秘的小方法，只需要在饮食上边多加注意就没事了。

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