可以长高的运动有哪些

2022-03-21 07:32:49   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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可以长高的运动有哪些

导语:很多孩子在发育的时候没有发育好,身高也比很多孩子的身高



要矮小,这样让很多孩子有自卑的心理,不知道为什么自己的身高要比其他孩子的身高



很多孩子在发育的时候没有发育好,身高也比很多孩子的身高要矮小,这样让很多孩子有自卑的心理,不知道为什么自己的身高要比其他孩子的身高矮小,自己跟其他孩子也是同样的吃,但是还是不长身体,这样下来就会让很多孩子没有了学校的劲,导致学习下降,但是其实孩子长不高是有原因的,生活中有很多运动可以帮助孩子长高,那么可以长高的运动有哪些呢?



哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢?主要有以下三类:

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。





第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。



第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。



户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育动特别有利于增高,值得提倡。



一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制,室内外均可进行,时问也可以自由安排,所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、

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