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蹲踞式起跑微课教案
班级: 七年级 教师: 杨 海
教学内容 蹲踞式起跑
1、了解蹲踞式起跑的动作和意义,能按口令做出蹲踞式起跑动作
2、发展学生力量,速度,灵敏等素质
3、培养学生乐意接受指导,乐意接受重复练习,吃苦耐劳的优良品质 重点:起跑时正确的姿势
难点:蹬地有力,起跑迅速
教学目标
重点、难点
组织教法与学练法
课的部分 时间
课的内容
教师活动
开始部分 一、
课堂常规
学生活动
1、体育委员整队,向老师报告人数
准 备
15′
2、师生问好
3、老师宣布本节课的内容和要求 二、
准备活动
部 分
1、绕操场慢跑两圈 2、徒手操
头部运动;扩胸运动;体转运动;腹背运动;弓步压腿;膝绕环;踝、腕关节活动
组织:如图 ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ▲
要求:队伍整齐、安静,认真听讲
一、 蹲踞式起跑 1、“普通”式的蹲踞式起跑
前脚距起跑线一脚至一脚半,后脚距离前脚一脚半,两脚中轴线间隔15CM。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。 2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”
1、介绍蹲踞式起跑
的意义与站立式起
跑的区别
2、讲解蹲踞式起跑
的动作要领
3、教师巡视学生动
作,并及时纠正错
误动作
ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ▲ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ 1、认真听老师的讲解 2、分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习 3、分组做蹲踞式起跑练习 4、分组做快速反应练习
ⅹ ⅹ ⅹ▲ ⅹ ⅹ
要求:练习时动作要规范,保持队伍整齐,注意安全
基 本
25′
三个过程。听到“各就位“口令后,两手撑地,有力脚放在前面,另一只脚放在后面,后脚膝盖跪地,两手拇指相对,其余四指并拢。两手与肩同宽,两臂伸直,肩微微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼看前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,听到枪声时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿
迅速用力蹬地。
部 分
组织教法与学练法
课的部分 时间
教学内容
教师活动
学生活动
游戏:过关斩将
规则:1、将学生分成平均的
四组 2、每组第一个同学听老师喊
基 本
部 分
口令做出蹲踞式起跑动作发令后沿着本队路线,绕过标志物,原路返回,返回后又由下一位发令,先归队的同学胜利,每次比赛胜方计一分,败方不计分。
3、最后统计各组得分
⊙⊙ ↓ ↑ ⅹⅹ
组织学生完成好游戏 ⅹⅹ
ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ
要求:练习时动作
规
范,听从老师的指挥,团结协作
结 束
部 分
1、集合整队 2、放松练习 3、师生再见
教师点评
学生成四列体操队形进行放松
场地器材
课后小结
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