体育课蹲踞式起跑教案

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体育课蹲踞式起跑教案

游河乡中心学校 陈实现 教材

短跑——蹲踞式起跑

通过教学，使学生了解和懂得蹲踞式起跑的基本技术要领。

通过教学，使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作要领，发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。



课的任务

课的部分

课的内容

时间

组织教法与要求 组织（如图） ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○



开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好；

3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装； 5、安排见习生。



2分钟

要求：1、集合快、静、齐，精神饱满。 2、注意力集中。



一、准备活动 1、喊数抱团



一、组织： 教师分别带领男女生成一路纵队慢跑成一个圆圈练习。 教法：教师讲解示范



准备部分



8分钟

2、热身操

①头部运动 ②扩胸运动 ③振臂运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥踝、腕关节活动



要求：队伍整齐 二、行进和原地

要求：动作到位，充分活动开。 教法：教师先示范，后领做。





1 / 3


课的部分

课的内容

一、练习摆臂技术动作。 二、跑的专门性练习。

1、高抬腿加速跑2组，向前跑出15米左右。

2、背对起跑线并步纵跳3次转身接加速跑2组向前跑出15米左右。

3、双腿交换跳接加速跑2组向前跑出15米左右。

三、学习蹲踞式起跑 动作要领： 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方一米处，注意听预备口令。 听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到起跑信号时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 1、各就位 2、预备 3、跑

时

组织教法与要求 间

一、教法：教师示范讲解，学生练习。 二、组织（如图）

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○



基 本 部 分

25

二、教法： 讲解示范，学生在教师的语言提示下积极参与，体验蹲踞式起跑姿势。 分组练习，提出要求，语言鼓励。 相互交流，相互评价。 要求：保持高度的注意力，认真学与练。

分 钟



三、组织（练习队形如图）



×× ×× ○○ ○○



要求：学生要按老师的要求进行练习，要遵守游戏规则。



教学重点：蹲踞式起跑接加速跑技术。 教学难点：蹬摆协调配合。



结 束 部 分

集合整队

小结本课内容 放松

4、下课并收器材

5组织（如图）： 分×××××××× 钟 ××××××××

○○○○○○○○ ○○○○○○○○



要求：集合快、静、齐，注意力集中。 教法：教师讲解、领做。

场地器材

障碍标志物5个

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