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为什么人在交往时会害羞
请你先回答几个问题：
与陌生人讲话对你是一件很困难的事吗？ 你在与人交往时是否感到缺乏自信？ 你在社交场合是否觉得不自在？
在与不熟悉的人在一起时，你是否觉得紧张？ 如果你的回答不是NO，说明你害羞。
害羞是一种人格特质，表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿与与他人交谈。轻度害羞无关紧要，但重度害羞（即社会性焦虑障碍）则可能使人感到压抑、恐惧、焦虑、抑制和缺乏自。
1、影响害羞的因素
害羞是哪些因素造成的呢？从心理因素看，主要有三方面的问题。首先，害羞的人缺少社交技能，因而缺乏与他人交往的能力。许多人之所以见人就害羞，只是因为他们没有学会遇到时如何打招呼，或不知道如何主动与他人进行交谈，如何才能将谈话继续下去。
害羞的另一个原因是社交焦虑，即在他人面前有一种不安的感觉，我们每个人都会在某些特定场合产生这种紧张情绪。比如当你遇到一位对你很有吸引力的女性时，你也许不知说什么才好，这些都是评价恐惧的典型反应，即害怕自己因为表现不得体而遭到别人的嘲笑或反对，使自己处于尴尬境地。虽然这种恐惧是很常见的，但是害羞的人比一般人更强烈（BJTN）。
第三个问题是害羞者头脑中自挫偏见（思维的扭曲与失真影响到行为的表现），特别是在社交活动不顺利时，他们总是过分责备自己，毫无必要地自我批评。
2、害羞的情境因素
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从情境因素看，害羞通常是由新的、不熟悉的社会情境引起的。一个人在与亲朋好友相处时可能显得无拘无束，但一遇到陌生人就变得害羞。此外，人的害羞强度往往还与礼节，交往对象的社会地位、自己与他人的差异程度以及自己成为注意的焦点等因素有关，比如当一个人发表演讲时，一般人都会感到害羞（Larsen&Buss2010）。
在上述情境中，大多数人都会变得谨慎和抑制，但是，害羞者与一般人在人格方面是有差异的。
3、害羞者的人格动力学
在人格动力学方面，一般人都认为，害羞者之所以害羞，是因为他们太专注于自己的感受和想法。但是心理学家Cheek和Buss的研究结果却与此相反，害羞与个体性自我意识无关。个体性自我意识是指对自己的感受、想法及幻想的关注，公众性自我意识则指对自己作为一名社会成员的关注。
那些公众性自我意识强的人更关心别人对自己的评价，因此，他们总害怕自己说错话或做错事。在公共场合，他们觉得别人一眼就是能看穿自己，这种感受会引起焦虑和恐惧，并使他们在社交过程中感到尴尬和无所适从。同时，由于焦虑的作用，害羞者更容易产生对他人反应的错误知觉，感到自己在公众面前表现得愚蠢（Schroeder）。
虽然我们每个人都会在某些场合感到焦虑，但是害羞者与一般人在解释这种焦虑时有着本质的区别。那些害羞的人倾向于把这种社交焦虑解释为一种持久的人格特质，而一般人则认为自己害羞是由外部情境引起的。换句话说，害羞者的“害羞”成为自我概念的一部分，而一般人认为别人和自己在同样的环境里也差不多，都会感到羞怯和怯场。
两种不同的解释会直接影响到一个人的自尊，因此是很重要的。一般来讲，不害羞的人比害羞的人有更强的自尊，因此在社交中有着成功的信心。一旦出现失败，他们会从外部环境中寻找原因，但害羞的人则截然相反，他们会将社交中的失败归咎于自己，没有信心获得成功，而且总觉得自己遭到反对。
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2023-12-27
