孕晚期保健要点

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孕晚期保健要点：

l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。 3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。 4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。 5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。 6、每天定时测好胎动。

如有下列症状，请立即去医院检查。 不能消除的严重头痛 出现视力模糊 严重而持续的胃痛 阴道出血 严重、频繁的呕吐 体温38°C以上 胎动减少或消失 胎动的计数

胎动是胎儿在母体内安危的重要标志

孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常

若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。

"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。

胎儿是依靠母体得以生长发育的，母体的健康及营养状况和胎儿的生长发育密切相关。所以只有通过对孕妇的保健才能达到胎儿健康成长的目的。孕期保健应注意以下几点：

1、营养与生活：因为母体情况会直接影响胎儿，因此，应为孕妇创造较好的生活和工作条件。饮食除主要的营养外，应摄取一定量的维生素、蔬菜、水果等。工作不可过劳，要适当休息、有充足的睡眠和良好的情绪。如孕妇营养不良，可导致胎儿发育不良和营养不良，发生先天性佝偻病、缺铁性贫血等。孕妇过于劳累或情绪激动，可引起流产或早产。

2、预防胎儿畸形或发育不全：孕妇应尽量避免放射线照射及口服放射性药物，可引起胎儿死亡和发生畸形。孕妇还应避免急性感染，如风疹、腮腺炎、流行性感冒、梅毒等，可能导致胎儿畸形、智力低下、先天性心脏病，也可影响胎儿正常发育。

3、预防化学物质中毒：如铅、汞、苯类慢性中毒；慎重用药，因某些药物如环磷酰胺可引起流产和先天性畸形，其他如奎宁、抗生素、激素等也应慎用。



4、防治慢性传染病，如肝炎、结核病、子宫内感染、泌尿系感染等，都可能引起早产或流产。




5、定期产前检查：以了解胎位及胎儿发育情况，并接受医生的指导如产前准备、卫生常识、育儿及护理知识等。



6、必要时做好产前诊断：为了解胎儿状况及有无缺陷，可进行产前诊断，根据遗传史、家族史、父母情况，估计本次妊娠胎儿患病的可能性。目前可通过胎盘功能测定、羊水检查或放射线、超声波、胎儿镜等检查进行论断。如有异常应及早治疗或中止妊娠。

妊娠期使孕妇体内产生一系列的生理变化。为了保护孕妇及胎儿的健康，减少并发症，使分娩顺利，所以要做好孕期保健。

一、乳房卫生

妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

二、衣着



衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息

孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便



在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

五、清洁卫生



妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。

六、劳动和锻炼


健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。

七、性生活

妊娠3个月内以及妊娠晚期，应避免性生活，以防妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。

八、孕期用药

在妊娠期间不能滥用药物，因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。因此，必须在医生指导下用药。

九、预防疾病

孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意营养的摄取，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射，禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

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