篮球训练营教案

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周末篮球训练营教案

上课时间 ：90分钟 上课地点：轮滑场、大操场 课 次 ：3 人 数 ：15 教 师：郭定文、谌静波 教初学

学1、了解篮球运动，培养兴趣爱好 任2、基础体能锻炼动作学习

务 3、初步掌握篮球基本球性练习技术

4、培养孩子协调、灵敏、反应等素质 教学安排

时间

教学内容

练习安排 次时数 间

1、整队 检查

2、师生问好

3、介绍自己，讲解上课的要求，学习的东西，引导孩子做事坚持、用心。

1热身游 戏（拍手

接力）

2、关于跑2 的有氧体能训练（直线跑、定点跑，绕障碍跑等） 喝水、上厕所。





1、复习简单的球性练习 A、滚球练习 B、抛球练习 C、腰间绕球练习 D、胯下绕球练习 E、抛球练习

2、给大家介绍篮球运球的特点

1、纠正投篮动作，以纠正正确的身体姿态发力为主，形成正向的有效身体锻炼

2、过过障碍投篮（能想象障碍就是对手，有对抗意识）

× × × × × × × × × × × ×

△

活动指、肩、腕、肘、腰、裸关节的活动。各2个8拍

提高

1、发展孩子的心肺功能系统 2、学习投篮技术

3、培养孩子协调、灵敏、反应等素质 4、1v2比赛

组织教法

准10 备部分

基25 础体能

1、关于跳得练习，原地跳，助跑跳，跳障碍（垫子） 2、悬垂（15-25秒）

间10 歇

基25 本部分


A、原地运球 高运球 低运球 右侧运球 左侧运球

B、自主行进运球 跳起拍球接运球



10

游戏 1、放松 2、评价





躲避球 × × × × × × × × × × × ×

△

结10 束部分

场每人一球 教案 哨子 垫子4块 地器械 课 后小结

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