五年级体育教案快速跑

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年级 班级 内容 主题

五

人数 组班形式

40 自然班

日期 周次

四

执教 课次

11

1．走和跑：快速跑 5—（3） 重点 2．韵律：韵律广播操 4—（1） 难点

后蹬有力 前摆高抬 快速蹬摆 小组锻炼 边练边评

1．初步学会后蹬有力、前摆高抬、快速蹬摆的快速跑动作，逐步形成快速跑的正确姿势

学习 目标

2．初步学会横平竖直、节奏清晰的韵律广播操，发展身体协调能力和良好的节奏感

3．养成自信向上、积极锻炼的良好品质 4．初步具有小组互助、互评的学习习惯

课时

教学

运动负荷

序 间 内容

次数

时间

强教与学的活动 度

1．师生问好 2．宣布课的内容 3．检查课堂常规 要求：快、静、齐 1．教师讲解热身游戏的方法

二 3’

热身游戏： “跨大步”

6

2’30”

小

2．学生分组进行跨大步游戏 3．教师及时点评游戏 要求：愉快、遵守规则

走和跑：快速跑 “齐心协力共 闯关”游戏

3

1’ 1’30” 2’30”

中 / 大

1．集体听令进行由慢到快的原地双腿 交换跳练习，要求一腿蹬地充分，另↓ 一腿屈膝抬起，强调蹬抬配合

1米 散点 组织与队形

一 1’ 课堂常规 四列横队

1、原地双腿交

三

16

换跳

3

2．分8组，小组结伴挑战，进行30↑ 米快速跑比赛，边练边评（快速反应、↓ 后蹬有力、前摆高抬）

2米

’

2、30米快速跑 练习

3

3．小学生示范，点评、表扬，强调快↑ 速摆臂、快速蹬摆

↓

4．提出“齐心协力共闯关”游戏的方3米 法（起跑线、1米、2米、3米、4米↑


3、游戏：“齐心 协力共闯关” （50米）

3

2’30”

各站1人，小组讨论后各自安排起跑↓ 位置、跑动顺序。发令后，按照各组4米 的跑动顺序依次跑向终点线，前一人↑ 跑过放有红色标志物的终点线后立即 举手，后一人方可出发，比一比哪组 先完成游戏）



5．集中交流游戏体会，强调合理分工， 注意快速摆臂、快速蹬摆的快速跑动 作



6．各组调整游戏顺序，集体进行“齐 心协力共闯关”游戏，强调不抢跑、50米 协同游戏

红色标志

7．集中讲解，强调：后蹬有力、前摆物 高抬、快速蹬摆、全力冲刺的快速跑动作要领

8．表扬、小结，强调小组练习、游戏中合理分工、边练边评的重要性 要求：后蹬有力、前摆高抬、快速蹬摆

韵律：韵律广播 操

四

13

1、分组练习

1 1

3’ 3’

中

1．教师提出“韵律广播操”要求，强调横平竖直、节奏清晰

2．分组分场地进行“韵律广播操”练习

四列横队

3．集中讲解，师生对比示范，引导学8组分区生仔细观察，纠正犯规动作

域

’



3、集体练习

4．分组进行“韵律广播操”比赛，看散点 谁做得最到位、最标准

5．互相交流比赛体会，全班分组比赛，教师及时点评 6．全班听音乐进行

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