幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁)

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整理篇

北宅街道中心幼儿园幼儿体能训练项目及评分标准（3.5-6岁）

幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定，测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重）；素质方面（体育课方面包括：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木）。

每天都在户外活动时，幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的，有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。家长在家里要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。

具体要求是：

1、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。训练重点：一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑的口令。

2、立定跳远：反映人体的爆发力。训练重点：起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。 3、网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前方投掷。

4、双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点：在地面上每隔0.5米画一条横线，共10条，每条线上放一块高5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过10块软包。

5、坐位体前屈：反映人体柔韧性。训练重点：坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，上体前屈，尽量去够脚尖。 6、走平衡木：反映人体平衡能力。训练重点：快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。

3.5 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 10米折返跑（秒） 立定跳远（厘米）

3

3分 98.3-102.0

4分 102.1-106.9 8.3-7.5 70-84 4.5-5.5 8.2-6.1 11.6-14.9 9.3-5.9

5分 >106.9 <7.5 >84 >5.5 <6.1 >14.9 <5.9



3分 97.6-101.1 9.7-8.7 50-64

3岁半女孩 3.0-3.5

11.2-8.5 10.0-12.9 15.0-9.7

4分 101.2-105.5 8.6-7.7 75-81 4.0-5.0 8.4-6.2 13.0-15.9 9.6-6.1

5分 >105.5 <7.7 >81 >5.0 <6.2 >15.9 <6.1

岁半男孩 9.4-8.4

网球掷远（米） 双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木（秒）



53-69 3.0-4.0 11.1-8.3 8.6-11.5 15.0-9.4

4 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 10米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米） 网球掷远 （米）

4 岁男孩

3分 <102.-105.4 8.5-7.7 65-79 4.0-4.5

4分 105.5-110.4 7.6-6.9 80-95 5.0-6.0

5分 >110.4 <6.9 >95 >6.0 .

4 岁女孩

3分 101.0-104.4 90.-8.1 60-73 3.5-4.0

4分 104.5-108.9 8.0-7.2 74-89 4.5-5.0

5分 >108.9 <7.2 >89 >5.0




整理篇

双脚连续跳 （秒） 坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）



9.1-7.1 8.5-11.4 11.5-7.4

7.0-5.6 11.5-14.9 7.3-4.9



>14.9 <4.9

<5.6

9.5-7.4 10.0-12.9 12.2-8.2

7.3-5.9 13.0-15.9 8.1-5.3

<5.9 >15.9 <5.3

4.5 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 10米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米）

4 岁半男孩

3分 104.7-108.4 8.0-7.3 73-88 4.5-6.0 8.1-6.5 8.0-10.9 9.6-6.3

4分 108.5-113.1 7.2-6.7 89-102 6.5-8.0 6.4-5.3 11.0-14.4 6.2-4.3

5分 >113.1 <6.7 >102

4 岁半女孩

3分 103.7-107.3 8.5-7.7 68-80 3.5-4.0 8.5-6.8 10.0-12.9 10.1-7.0

4分 107.4-111.9 7.6-7.0 81-96 4.5-5.5 6.7-5.5 13.0-16.0 6.9-4.7

5分 >111.9 <7.0 >96 >5.5 <5.5 >16.0 <4.7



网球掷远 （米） 双脚连续跳 （秒） 坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）

>8.0 <5.3 >14.4 <4.3

5 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标

身高 （厘米） 10米折返跑 （秒） 立定跳远 （厘米） 网球掷远 （米） 双脚连续跳 （秒） 坐位体前屈 （厘米） 走平衡木 （秒）

5 岁男孩

3分 107.9-111.9 7.6-7.0 80-95 5.5-7.0 7.2-6.0 7.6-10.9 7.8-5.3

4分 112.0-116.9 6.9-6.4 96-110 7.5-9.0 5.9-5.1 11.0-14.4 5.2-3.7

5分 >116.9 <6.4 >110 >9.0 <5.1 >14.4 <3.7

5岁女孩



3分 106.6-110.4 8.0-7.3 75-88 4.5-5.5 7.5-6.2 9.7-13.1 8.2-5.8

4分 110.5-115.4 7.2-6.7 89-102 6.0-8.5 6.1-5.2 13.2-16.6 5.7-4.1

5分 >115.4 <6.7 >102 >8.5 <5.2 >16.6 <4.1



5.5 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 10米折返跑（秒） 立定跳远（厘米） 网球掷远（米） 双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木 （秒）

5岁半 男孩



3分 110.2-114.6 7.3-6.8 90-102 6.0-7.5 6.8-5.7 7.6-10.9 6.7-4.6

4分 114.07-119.7 6.7-6.2 103-119 8.0-10.0 5.6-4.9 11.0-14.4 4.5-3.3

5分 >119.7 <6.2 >119 >10.0 <4.9 >14.4 <3.3



3分 109.3-113.4 7.6-7.0 82-95 5.0-6.0 6.9-5.8 9.7-12.9 7.4-5.1

4分 113.5-118.4 6.9-6.4 96-109 6.5-8.5 5.7-4.9 13.0-16.7 5.0-3.6

5分 >118.4 <6.4 >109 >8.5 <4.9 >16.7 <3.6

5岁半 女孩

6 岁 幼 儿 评 分 表

测试指标 身高（厘米） 10米折返跑（秒） 立定跳远（厘米）



3分 113.3-117.7

6岁男孩 6.8-6.3

95-110

4分 117.8-123.0 6.2-5.8 111-127

5分 >123.0 <5.8 >127 .



3分 112.0-116.6

6岁女孩 7.2-6.6

87-100

4分 116.7-121.7 6.5-6.1 101-116

5分 >121.7 <6.1 >116


整理篇

网球掷远（米） 双脚连续跳（秒） 坐位体前屈（厘米） 走平衡木（秒）

7.0-9.0 6.1-5.2 7.1-10.4 5.3-3.8

9.5-12.0 5.1-4.4 10.5-14.4 3.7-2.7

>12.0 <4.4 >14.4 <2.7

5.0-6.0 6.2-5.3 9.6-12.9 6.1-4.3

6.5-8.0 5.2-4.6 13.0-16.7 4.2-3.0

>8.5 <4.6 >16.7 <3.0



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