幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁)

2022-03-24 07:52:15   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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整理篇

北宅街道中心幼儿幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁)

幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检;每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定,测试指标为:形态方面(体质方面包括身高、体重);素质方面(体育课方面包括:10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木)

每天都在户外活动时,幼儿园老师对孩子进行体能训练,但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的,有的动作的掌握需要一定技巧,要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量,因此需要我们家园共同关注。家长在家里要对孩子多加训练,进行具体指导,教孩子学会方法。

具体要求是:

110米折返跑:反映人体的灵敏素质。训练重点:一要提高跑的速度,二要能够快速转身,三要会听起跑的口令。

2立定跳远:反映人体的爆发力。训练重点:起跳时要摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳,不能垫跳。 3网球掷远:反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点:一要肩上投掷、二要姿势正确,以蹬地、转体等动作带动身体,尽力向前掷出,三要注意出手角度,向斜前方投掷。

4双脚连续跳:反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点:在地面上每隔0.5米画一条横线,共10条,每条线上放一块高5厘米的软包,幼儿需双脚并拢,同时起跳,连续跳过10块软包。

5坐位体前屈:反映人体柔韧性。训练重点:坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,上体前屈,尽量去够脚尖。 6走平衡木:反映人体平衡能力。训练重点:快速通过10厘米宽的平衡木,可利用马路牙子练习。

3.5

测试指标 身高(厘米) 10米折返跑(秒) 立定跳远(厘米)

3

3 98.3-102.0

4 102.1-106.9 8.3-7.5 70-84 4.5-5.5 8.2-6.1 11.6-14.9 9.3-5.9

5 >106.9 <7.5 >84 >5.5 <6.1 >14.9 <5.9



3 97.6-101.1 9.7-8.7 50-64

3岁半女孩 3.0-3.5

11.2-8.5 10.0-12.9 15.0-9.7

4 101.2-105.5 8.6-7.7 75-81 4.0-5.0 8.4-6.2 13.0-15.9 9.6-6.1

5 >105.5 <7.7 >81 >5.0 <6.2 >15.9 <6.1

岁半男孩 9.4-8.4

网球掷远(米) 双脚连续跳(秒) 坐位体前屈(厘米) 走平衡木(秒)



53-69 3.0-4.0 11.1-8.3 8.6-11.5 15.0-9.4

4

测试指标

身高 (厘米) 10米折返跑 (秒) 立定跳远 (厘米) 网球掷远 (米)

4 岁男孩

3 <102.-105.4 8.5-7.7 65-79 4.0-4.5

4 105.5-110.4 7.6-6.9 80-95 5.0-6.0

5 >110.4 <6.9 >95 >6.0 .

4 岁女孩

3 101.0-104.4 90.-8.1 60-73 3.5-4.0

4 104.5-108.9 8.0-7.2 74-89 4.5-5.0

5 >108.9 <7.2 >89 >5.0




整理篇

双脚连续跳 (秒) 坐位体前屈 (厘米) 走平衡木 (秒)



9.1-7.1 8.5-11.4 11.5-7.4

7.0-5.6 11.5-14.9 7.3-4.9



>14.9 <4.9

<5.6

9.5-7.4 10.0-12.9 12.2-8.2

7.3-5.9 13.0-15.9 8.1-5.3

<5.9 >15.9 <5.3

4.5

测试指标

身高 (厘米) 10米折返跑 (秒) 立定跳远 (厘米)

4 岁半男孩

3 104.7-108.4 8.0-7.3 73-88 4.5-6.0 8.1-6.5 8.0-10.9 9.6-6.3

4 108.5-113.1 7.2-6.7 89-102 6.5-8.0 6.4-5.3 11.0-14.4 6.2-4.3

5 >113.1 <6.7 >102

4 岁半女孩

3 103.7-107.3 8.5-7.7 68-80 3.5-4.0 8.5-6.8 10.0-12.9 10.1-7.0

4 107.4-111.9 7.6-7.0 81-96 4.5-5.5 6.7-5.5 13.0-16.0 6.9-4.7

5 >111.9 <7.0 >96 >5.5 <5.5 >16.0 <4.7



网球掷远 (米) 双脚连续跳 (秒) 坐位体前屈 (厘米) 走平衡木 (秒)

>8.0 <5.3 >14.4 <4.3

5

测试指标

身高 (厘米) 10米折返跑 (秒) 立定跳远 (厘米) 网球掷远 (米) 双脚连续跳 (秒) 坐位体前屈 (厘米) 走平衡木 (秒)

5 岁男孩

3 107.9-111.9 7.6-7.0 80-95 5.5-7.0 7.2-6.0 7.6-10.9 7.8-5.3

4 112.0-116.9 6.9-6.4 96-110 7.5-9.0 5.9-5.1 11.0-14.4 5.2-3.7

5 >116.9 <6.4 >110 >9.0 <5.1 >14.4 <3.7

5岁女孩



3 106.6-110.4 8.0-7.3 75-88 4.5-5.5 7.5-6.2 9.7-13.1 8.2-5.8

4 110.5-115.4 7.2-6.7 89-102 6.0-8.5 6.1-5.2 13.2-16.6 5.7-4.1

5 >115.4 <6.7 >102 >8.5 <5.2 >16.6 <4.1



5.5

测试指标 身高(厘米) 10米折返跑(秒) 立定跳远(厘米) 网球掷远(米) 双脚连续跳(秒) 坐位体前屈(厘米) 走平衡木 (秒)

5岁半 男孩



3 110.2-114.6 7.3-6.8 90-102 6.0-7.5 6.8-5.7 7.6-10.9 6.7-4.6

4 114.07-119.7 6.7-6.2 103-119 8.0-10.0 5.6-4.9 11.0-14.4 4.5-3.3

5 >119.7 <6.2 >119 >10.0 <4.9 >14.4 <3.3



3 109.3-113.4 7.6-7.0 82-95 5.0-6.0 6.9-5.8 9.7-12.9 7.4-5.1

4 113.5-118.4 6.9-6.4 96-109 6.5-8.5 5.7-4.9 13.0-16.7 5.0-3.6

5 >118.4 <6.4 >109 >8.5 <4.9 >16.7 <3.6

5岁半 女孩

6

测试指标 身高(厘米) 10米折返跑(秒) 立定跳远(厘米)



3 113.3-117.7

6岁男孩 6.8-6.3

95-110

4 117.8-123.0 6.2-5.8 111-127

5 >123.0 <5.8 >127 .



3 112.0-116.6

6岁女孩 7.2-6.6

87-100

4 116.7-121.7 6.5-6.1 101-116

5 >121.7 <6.1 >116


整理篇

网球掷远(米) 双脚连续跳(秒) 坐位体前屈(厘米) 走平衡木(秒)

7.0-9.0 6.1-5.2 7.1-10.4 5.3-3.8

9.5-12.0 5.1-4.4 10.5-14.4 3.7-2.7

>12.0 <4.4 >14.4 <2.7

5.0-6.0 6.2-5.3 9.6-12.9 6.1-4.3

6.5-8.0 5.2-4.6 13.0-16.7 4.2-3.0

>8.5 <4.6 >16.7 <3.0



.


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