立定跳远预摆和起跳动作

2022-04-23 22:00:07 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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立定,跳远,起跳,动作

《体育与健康》教案

教学学习立定跳远预摆和内容起跳技术

教学重难点

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿难点：动作连贯，蹬摆配合

教学1.通过练习，使90%的同学基本掌握立定跳远预摆和起跳技术动作；目标 2.通过学习与练习发展跳跃的基本能力,增进身体健康；

3.通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。

顺序教学内容学生主体次教师主导活动数活动

指定集合地

点，鸣哨集合；检查人数着装，向学生问好;

明确课的目标及要求；宣布安全注意事项，安排见习生。

组织、要求及预想

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX X



队列整齐，精神饱满

时间

3 分钟

一

开1.课堂常规始2.导入

部3.明确内容、目分标。

体委整队集合。

向教师问好。

见习生随堂听课

二

准1.慢跑两圈、关节备操部分

队伍整齐，步伐统一，口令响亮向左向右向后转体练习

2

提醒、监督。

1.热身慢跑

2.五列纵队进行练习。

3.对关节操动作要求做规范。

7 分钟

XXXXX①→

1.单腿跳练习（左

XXXXX②→

右脚交换练习）

XXXXX③→

XXXXX④→

2.发放立定跳远三XXXXX⑤→

动作图。

立定跳远(1)动作础

要领：双脚原地开部

立，两臂预摆后快分

速前摆的同时双腿用力蹬地，收腹，双腿前伸落地。

基

认真观察观察图片并思考动作

按要求认真练习

安排练习内容，组织学生练习 2-4

老师巡视指导，提醒动作要点 10 分钟 1．教师示范、讲解动作准确、清楚规范。

2．小组练习认真，组内所有组员共同进步

（2）辅助性练习

①做一、二、三 “三拍法”的摆臂练习

②做原地摆臂向上跳

③做原地摆臂向上收腹跳

(3)完整立定跳远练习

3.游戏：袋鼠跳

四

体会蹬地、摆老师集体纠正臂、收腹、伸错误动作腿动作的连3-5

贯性

组织学生练习

纠正错误动巡视指导，纠正

作，继续练习错误和不规范

3-5

动作

认真练习，客

服困难，有所讲解好游戏规进步则和方法，组织好游戏

教

师反思

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

3．根据游戏规则积极参与，有良好的竞争意识，培养集体荣誉感

22 分钟

1.放松结

2.小结束

3.下课

部分

1.放松 2.小结 3.师生再见

运动心率负荷

曲线时间

3 分钟