预防感冒小常识

2023-04-06 14:32:16   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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感冒,预防,常识
秋冬感冒预防小常识

秋季、冬季,天气转凉,是易患感冒的时节。感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;一种是流行性感冒。因此,在日常生活中应当注意下面几个方面: 一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

三、引用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。 四、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。因此秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。

五、饮食不能小觑。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食营养充足,还要注意忌口。

六、减少公共场合的逗留时间,勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。

七、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

八、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果

九、按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)


十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

十、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

十一、热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹35分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

十二、搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

十三、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

十四、特别提示:感冒发烧不可以喝茶;易感冒的人应少吃香菜:


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