耐久跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《耐久跑教案》，欢迎阅读！

《耐久跑》教案

教学对象：水平五 人数：40人 教师： 授课时间：10月29第一节 教学内容 教学目标

耐久跑（第二次课）

1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。

2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。

3、身体健康目标：增强体能，发展学生心肺功能和耐力素质。

4、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。

呼吸方法正确，克服“极点”现象

教学难点

以相对自身更高的跑速完成全程跑 组织与要求

时间

教学重点 课的结构

教学内容 教师活动 学生活动



情景导入

1、教师整队 2、师生问好 3、情景导入 1、教师声音洪亮 2、宣布本次课的学习内容与要求 3、安排见习生

1、集合队伍要快、静、齐

2、认真听讲，了解学习内容

3、见习生随堂见习

四列横队：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

▲

2

情景展开

热身跑2圈 游戏“明七暗七”

1、教师同跑

2、讲解游戏规则：7的倍数不报i，只需要击掌一次。 惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操

1、跟老师学做动作 2、集中注意力玩游戏，遵从游戏规则，认真做好准备活动

8 ▲



○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

▲


情景深入

1、看图片学习耐久跑技术要领 2、“CBA”体能测试——70S往返跑 3、“蛇形跑”绕篮球场三圈

1、老师提问，学生答 分为八组轮流看图片并领会跑的动作

2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑 教师巡回指导并计时 老师提问，学生回答

3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线

1、本节课的完成情况及纪律情况

2、带领学生做意念放松操，让心跳平缓下来。

1、记住动作要领，自 主体会途中跑动作。

2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，克服“极点”现象，并测脉搏。

3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。

1、学生自评

2、学生放松心情，进入梦境，全身心放松 3、部分学生回收器材

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○ ▲

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○ 练习密度

38%—42%

3 18 7

情景结束

1、小结

2、放松—“蓝色的蒙古草原”

3、整理场地、回收器材 4、师生道别



场地器材

篮球场一块、展板四块、记号笔八根、CD机一台、跑表一块、签名贴若干

预计平均心率 130—140次/

分 预计最好心率 170次/分

课后小结

耐久跑是学生非常厌恶的运动项目，我根据教材的特点，将传统的连续奔跑的教学方法进行改变，利用学校的场地和现有的教学资源，我将游戏、竞赛、“CBA”体能测试项目加入到课程中，来激发学生的运动兴趣，提高运动水平。我在课堂上不仅是一个指导者、一个组织者还是一个欣赏者。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/8ad099a9f605cc1755270722192e453610665b06.html