耐久跑教案

2022-03-19 12:06:25   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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耐久,教案
《耐久跑》教案

教学对象:水平五 人数:40 教师: 授课时间:1029第一节 内容 目标

耐久跑(第二次课)

1、认知目标:引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法,明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。

2技能目标:通过途中跑的学练,使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法,80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。

3、身体健康目标:增强体能,发展学生心肺功能和耐力素质。

4、情感目标:培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我良好品质。

呼吸方法正确,克服“极点”现象

教学难点

以相对自身更高的跑速完成全程跑 组织与要求



重点 结构

教学内容 教师活动 学生活动



导入

1、教师整队 2、师生问好 3、情景导入 1、教师声音洪亮 2、宣布本次课的学习内容与要求 3、安排见习生

1、集合队伍要快、静、

2、认真听讲,了解学习内容

3、见习生随堂见习

四列横队:

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○○○

○○○

○○○



2

展开

热身跑2 游戏“明七暗七”

1、教师同跑

2、讲解游戏规则:7的倍数不报i,只需要击掌一次。 惩罚:报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操

1、跟老师学做动作 2、集中注意力玩游戏遵从游戏规则,认真做好准备活动

8



○○○

○○○

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深入

1、看图片学习耐久跑技术要 2CBA体能70S往返跑 3“蛇形跑”绕篮球场三圈

1、老师提问,学生答 分为八组轮流看图片并领会跑的动作

2、分为八组,沿着篮球场两边线往返跑 教师巡回指导并计时 老师提问,学生回答

3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线

1、本节课的完成情况及纪律情况

2、带领学生做意念放松操,让心跳平缓下来。

1、记住动作要领,自 主体会途中跑动作。

2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数,跑的过程中体会呼吸节奏,克服“极点”现象,并测脉搏。

3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系,积极参加,克服困难。

1、学生自评

2、学生放松心情,进入梦境,全身心放松 3、部分学生回收器材

○○○

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○○○

○○○

38%42%

3 18 7

结束

1、小结

2、放松—“蓝原”

3、整理场地、回收器材 4、师生道别



器材

篮球场一块、展板四块、记号笔八根、CD机一台、跑表一块、签名贴若干

预计平均心率 130140/

预计最好心率 170/

小结

耐久跑是学生非常厌恶的运动项目,我根据教材的特点,将传统的连续奔跑的教学方法进行改变,利用学校的场地和现有的教学资源,我将游戏竞赛CBA”体能测试项目加入到课程中,来激发学生的运动兴趣,提高运动水平。我在课堂上不仅是一个指导者、一个组织者还是一个欣赏者。




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