各种姿势起跑 ？蹲踞式起跑

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各种姿势起跑 蹲踞式起跑

一、教学内容：

各种姿势起跑 蹲踞式起跑 二、教学目标：

1、通过各种形式的自然姿势的起跑，使学生初步掌握各种姿势的起跑方法，培养准确自然跑的身体姿势，发展灵敏、速度和一般耐力素质，提升奔跑水平。 2、让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、能初步做出起跑的动作。了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求实行练习。

3、能积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。

三、教学重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 教学难点：如何做到蹬地有力。 四、教学过程：

（一）、准备部分 1、课堂常规教学： （1）、体育委员整队 （2）、师生问好、

（3）、宣布本课内容与要求 （4）、安排见习生 2、准备活动： （1）、关节操

要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队 （二）、基本部分 一、各种姿势起跑

1、由教师示范三种姿势：全蹲、俯卧、背向 2、指导学生尝试练习 3、分组比赛

要求：反应快速 组织：四路纵队 二、蹲踞式起跑

1）、教师示范讲解分节动作要领：第一阶段：各就各位姿势，第二阶段：预备姿势，第三阶段：鸣哨。

2）、原地听教师口令分阶段练习。 3）、分小组练习。

4）、教师巡视，纠正错误 5）、集体听口令练习比赛。

6）、总结：比较，与前面的三种方法比较，得出蹲踞式起跑的优势。 要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形 （三）、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课

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