爱上幼儿园舞蹈视频[爱上走绳运动]

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爱上幼儿园舞蹈视频[爱上走绳运动]

当时，由于一些缘故，长期得不到锻炼，我的身体出现了这样那样的问题，正苦于不知选择什么锻炼方式好。看了杂志介绍，我心里忽然亮堂起来，心想，既然走绳运动能风靡整个美洲，就一定有它的好处。于是，我便尝试着去练习。

走绳这种近似于走钢索的运动，成本不高，而且没有场地限制，因此，经过简单的准备，我就进入了练习阶段。我家住平房，院子里有两棵高大的梧桐树，相距十多米，我在两棵树之间离地四十公分的位置系上了一根绳子，练习走绳的全部“装备”就有了。 按照杂志上介绍的办法，开始练习的时候，我先尝试着双脚在绳索上站立。第一次，我左脚刚踩上去，右脚还没碰到绳子，就掉了下来。第二次，我尝试着调整姿势，双脚能同时站在绳索上了，可是，在上面还没呆一秒钟就掉了下来。虽然有些气恼，但我并没有打算放弃，那一天，通过上百次的调整，接近傍晚的时候，我终于能在绳子上站立5秒钟了。

功夫不负有心人，在我的不懈努力下，半个月以后，在绳子上一次站立10秒钟已经不成问题。

接下来，我尝试着在绳子上练习行走。就像最初练习站立一样，一开始，我根本走不了几步，然而，经过一个多月的的练习后，一次走个来回已经不是困难的事情。


每天茶余饭后，我或穿鞋或光着脚在绳子上行走，从这头走到那头，再从那头走回来，如此来回十几遭。有时，我也会趁晨练或晚上散步的当儿，拿上绳子，到附近的公园拣一处合适的位置练习。现在，我不仅能在绳子上自由行走几十米不掉下来，而且，还能完成一些诸如腾挪、跳跃的动作，以致于在身边围观的人会禁不住啧啧称赞。

练习走绳虽然很辛苦，然而也是一件快乐的事情。或在清晨，或在傍晚，或在庭院，或在郊外。周围绿树红花，耳畔莺歌燕语。我在细细的绳索上健步如飞，细细体会着成功的喜悦，抛却了人生的浮躁，忘掉了人生的烦恼，心胸豁然开朗，心情自然如晴日阳光一般。

走绳是项需要精神高度集中、全身肌肉协调配合的运动，因此，练习走绳不仅能让心情更加愉悦，还能让身体得到有效锻炼，经过半年多的坚持练习，我的身体状况得到了极大的改善。 首先，我的体重降了下来。原来按标准我超重10多公斤，坚持走绳，让我体重进入到标准线内。原来是挺个大肚子，出门办事挺不方便的，现在是轻装上阵，每天在工作上都觉得有使不完的劲儿。

其次是失眠症状得到了缓解。由于工作比较忙，以前，我一躺到床上，白天未完成的工作、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。也许是走绳需要凝神聚力的缘故，爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的事情，再也打


扰不了我的睡眠。现在，每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就能睡到天明。

走绳运动，我的最爱，我将一如既往地和你相伴到永远。

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