吃什么可以治疗眼睛干涩呢？

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吃什么可以治疗眼睛干涩呢？

导语：眼睛干涩是比较常见的问题，现在多数人们都是从事脑力劳动



的，整天面对电脑，过度的劳累，就会眼睛的健康出现一些隐患。若是眼睛比较干涩，



眼睛干涩是比较常见的问题，现在多数人们都是从事脑力劳动的，整天面对电脑，过度的劳累，就会眼睛的健康出现一些隐患。若是眼睛比较干涩，不但会感觉到不适，还会妨碍正常的生活与工作，因此在日常生活中需要注意保养好自己的眼睛，那么吃什么可以治疗眼睛干涩呢？



香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。





各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。



补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。



富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。



手边放杯护眼茶饮 推荐菊花和枸杞。菊花富含维生素A，也能缓解

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