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克服演讲紧张的基本技巧
一、克服“心魔”
所谓“心魔”就是心理紧急、可怕。这种紧急可怕的心情会直接影响到临场发挥,客服紧急的方法有许多,这里只讲最有用的.也最简洁的两种状况。
1、当你可怕时就问下自己,怕是什么?分开来说,怕就是白担忧,假如可怕了能不用做报告讲话了吗?假如可怕就能转变什么吗?不,都不会,想到这里,好怕的心情就会自然减轻不少。 2、临上场之前,照照镜子,一来可以看看自己的仪容是否有问题,二来可以给自己打气,告知自己能行。 二、底气足,功夫深
真金不怕火炼,假如有足够强的底气,你还在担忧什么呢?上台之前,要做好充分的预备,该拿的东西拿好,该预备的材料预备好。在平常的工作中,多当众讲话,多学习一些专业技能,抓住每一个上台演讲的机会,一两次之后,自己的底气自然就会加强。 三、充分的自信
紧急的很大部分缘由还是心里的不自信,多半在讲台上不自信的人,大多有一个共同的心理毛病——只看到自己的短处,并习惯用自己的短处去和别人的特长相比。这种思维定式,很简单让报告人在报告现场处于被动之中。总会习惯性地将对方的特长和自己的短处相比。比方,他们比自己的资格长;比自己有阅历;比自己学历高;比自己职位高等等。正是这些比较,让他们丢失了在人前的自信。
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正所谓“尺有所长,寸有所短”,一个人不行能十全十美。人的价值主要在于通过自身努力,尽可能地发挥自己的“潜能”。因此,对于业务员来说,要想做到能够坦然自若地在人前发言,平常就得从以下几方面入手来训练自己: 第一、“场面”分类
将可能引起自己脸红的各种场面,按轻重缓急排列,并记录下来。
其次、自我松弛训练
让自己坐在一个舒适的座位上,并有规律地深呼吸,让自己全身放松。在自己进入松弛状态后,拿出做所好的记录,对紧急的场合以此进行想象,想象台下坐了许多人,想象台上的布置,想像得越逼真、越鲜亮越好。
第三、进行“自我心理示意”
假如你在想像时感到担心和脸红,就暂停下来并通过深呼吸让自己松弛下来。待完全松弛后,再重新想像刚刚失败的情景。若担心和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不再让你感觉担心和脸红为止。第四、循序渐进
按同样方法连续下一个更使你担心和脸红的场面。 第五、现场训练
当你已经能够坦然应对那些最令你担心和脸红的场面时,便可再按由轻至重的挨次进行现场熬炼。若在现场消失担心和脸红时,亦可通过深呼吸放松的方式来应对,直至不再消失脸红为止,才可进入
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