2021湖北恩施中考体育考什么项目

2022-05-03 18:04:40   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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2021湖北恩施中考体育考什么项目

为了让学生提高身体素质,实现德智体美劳全面发展,体育已经成为了中考的第四大主科,不仅总分进行了提升也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是整理的2021湖北恩施中考体育考什么项目,欢迎阅读!

2021湖北恩施中考体育项目

2021体育中考项目分为四类。每类10分,总分40分。 第一类:身高标准体重。 第二类:肺活量体重指数。

第三类:1000米跑(男)800米跑(女)

第四类:一分钟跳绳(一分钟跳绳规定动作为正摇双脚跳,其他跳绳动作认定为违规)

2021湖北恩施中考体育考务工作

1实施主体。体育中考在州、(市)招生委员会领导下进行,由州教育局体卫艺科与州教育考试院(招办)共同组织,各县市教育局具体负责组织实施。

2.考点及考场设置。体育中考考点设置与文化中考考点设置一致。考场设置应尽可能方便学生,利于安全。城区考场可集中或分片设置;农村考场原则上不出乡镇;交通不便的个别山区学校,可采取送考到校的办法,因地制宜,就近组织考试考试期间,考场必须封闭,全程录像。

3.考务人员。体育中考规模大,考试开放性程度高,组织工作复杂,各县市应选拔思想和业务素质较高的行政人员、教师和医务人员参加考试工作,考前必须组织考务人员集中培训。

4考试器材。所有考试项目必须使用统一、质量合格的测试器材,实行机考禁止人工测试。在进行肺活量体重指数项目测试时,测试人员要对考生进行指导,杜绝出现考生因使用器械不当影响测试


结果的情况,要做到一人使用一个吹嘴,吹嘴要做到及时消毒或更换。 5.考试操作。各县市组织体育中考时,从湖北省高中阶段学校招管理信息系统打印考生准考证、考场分组表和考场核对单。考生凭准考证进入考场,测试工作人员核对考生信息宣布考试纪律及考生考试顺序,考生按要求有序应考。每个项目测试必须做到考生准考证、考场分组表、考场核对单一一对应,人证合一;测试结果当场宣布。视频资料至少保存一年 中考体育注意事项

考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。 需多吃果蔬,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300-400克,水果每天保持100-200克。 考前训练安全不容忽视,尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况,量力而行,因人而异,切不可拔苗助长。

考场上常常发生晕厥的考生,多是因为血糖供应不足,这类考生主要的饮食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的,而考生平时应注意讲究均衡饮食

考试当天,早饭别吃太多,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。 中考体育考试饮食注意事项 1、需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料


代替喝水。

饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。 在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。 2、需多吃果蔬

考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。

一般膳食里蔬菜每天保持300-400克,水果每天保持100-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。 3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。

5考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。


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