食疗养生：七种食物最适合安神

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食疗养生：多吃七种食物最适合安神

一：百合

百合在临床上多用于治疗神志恍惚、虚烦惊悸、肺痨久咳、咳唾痰血等，由于百合具有清心安神、润肺止咳的功效，所以对于更前期综合症引起的失眠多梦具有良好的效果。

二：动物心脏

动物的心脏具有补心养血、定惊安神的作用，俗话说“以心补心”就是这样的道理。其中猪心中含有大连的蛋白质，但是其中的脂肪含量只为猪肉中的十分之一，并且含有较多的微量元素，对补心安神都具有一定的效果，常食用动物心脏能够增加心肌营养，增加收缩力，从而避免了心惊失眠等症状。 三：小麦

用60克小麦与15克大枣、1克甘草一同煎煮，每日睡前服用，具有良好的安神作用，能够有效的缓解失眠，尤其适用于孕期神经衰弱等症状。 四：灵芝

我们都知道灵芝具有安神，增强血液循环的功效，对于长期失眠、引起的面色暗黄、神经疲惫、等有明显的临床疗效。尤其是林志具有降血脂、保肝、调节血压的功效，是肝病患者的不错选择。 五：茯苓

《本草衍义》中介绍：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”。而《本草纲目》中也说过：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”所以茯苓是补气安神、利水健脾的常用药物。 六：莴苣

莴苣具有安神镇静的功效，由于主儿童和中老年人睡眠，再临睡前服用效果更佳明显。 七：牡蛎

崔禹锡《食经》中记载“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。也就是说牡蛎能偶有效的缓解神经衰弱，治疗失眠心神不安具有绝佳的效果。

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