个人一周体育锻炼计划表

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“每天一小时”

健康锻炼我最棒!






现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表

班级：一（4）班姓名：靳鹏举

一天大致运动 时

锻炼日



上午

体育课 40分钟 体育 活动 40分钟



下午





晚上





间累积（不 低于1小时）

星期一



星期二

大课间 25分钟 大课间 25分钟





星期三

体育课 40分钟











星期四

大课间 25分钟











星期五



大课间 25分钟 运动项目：



体育课 40分钟

运动项目 :

:

运动项目 :

:





星期六

运动时间：





运动时间 运动时间

运动项目：

星期天

运动时间：





运动项目 : 运动时间

:

运动项目 : 运动时间

:



填表注意事项：

1、 由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。

2、 在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、 在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，

以上表格的蓝色字部分是我给大家举的 例

子。

4、 一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、 足球、羽毛

球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填写） 5、 最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。

感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩 子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！

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