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【催眠原理】牛奶加糖 最好的催眠剂
【催眠原理】牛奶加糖最好的催眠剂
营养素和营养素对大脑功能有影响，但不仅对结构有影响， 第八类型如何下决定
，它会对情绪、精力和睡眠产生一定的影响。 大脑有特别的需要, 第七和第八种
。因为大脑空间的局限性，它不能本人贮备糖和脂肪，由于这些燃料会盘踞空间。它也不能贮存氧来氧化这些燃料。因此，大脑必需依赖血流来提供燃料和氧，并且需要量也分外的大。大脑只占成人体重的2%，但是体内15%的血液都供给给了它，同时它还占领了保持基本代谢的20%-30%的燃料。 所有营养素对大脑都很重要， 运用nlp的基本步骤
例如，大脑需要氨基酸来形成信息分子、30-40种神经递质和相关复合物；大脑还需要带电的矿物质来传递电和兴奋，而维生素和其他矿物质则需要促进这些过程；脂质细胞需要修复膜等。
研究最多的神经递质是血清素，大脑内血清素的开释能对感到跟情绪发生影响，而血清素的合成前体是食品中的色氨酸，因而食物中的成分确实能影响到人们用餐后的感触。有研讨表明进入大脑的色氨酸缺少能使人失眠、情感懊丧、轻易受到惊吓等。色氨酸缺乏的动物也表示出这些症状，当供给色氨酸时，因为大脑内的血清素恢复，动物也恢复畸形。 能进入大脑的色氨酸的数量不仅取决于你吃了多少色氨酸，还取决于你吃的蛋白质和糖的总量。普通食物提供的不是纯色氨酸，而是全蛋白。蛋白质中剩余的氨基酸可以与色氨酸竞争进入大脑。在这种情况下，进入大脑的色氨酸不会显著增加，因此无法有效改善大脑中5-羟色胺的合成。然而，当用糖代替蛋白质时，糖促进胰岛素分泌，胰岛素可以促进其他氨基酸进入体细胞， 催眠
通过这种方式，色氨酸可以在没有竞争的情况下进入大脑。因此，高糖含量的食物会促进色氨酸进入大脑，并增加血清素的合成。 因此，对失眠者来说，一杯加糖的牛奶就是很好的
催眠术
剂，或者一片面包和一杯糖开水，后果也不错。另外，香蕉、蜂蜜、土豆、杏仁、火鸡都是较好的助眠美食。不外要留神的是，已知能引诱血清素的食物携带大批的能量，天天增加锤炼耗费能量，更有助于健康睡眠。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/42f4a2a172fe910ef12d2af90242a8956becaa91.html
2024-03-18
