初中生如何提高学习能力和学习效率

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《初中生如何提高学习能力和学习效率》，欢迎阅读！

初中生如何提高学习水平和学习效率



学习水平是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、

记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习水平和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习水平，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度 的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用水平，从而由征服一门学科到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。

提高听课水平 1、积极主动地听课

你是不是有这样的看法，所谓的上课就是被动的听老师讲课，如果真是如此，那你也不必事先预习功课了，只要把老师的讲过的内容像鹦鹉学舌那样重复几遍，不就能圆满完成任务了吗？实际上，中小学的课程（尤其是中学）并不好对付，在毫无准备（预习）的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可 能。真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。 2、预习，通常分为三个阶段（预习三部曲）

(1)、预习第一阶段 先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。

(2)、预习第二阶段 研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的准确答案对照。

(3)、预习第三阶段 利用参考材料，将没有学过的内容（后几课）做一番预习，能做到这个部，不但预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会逐步达到“炉火纯青”的境界。当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七 分预习，三分复习”。 3、复习的过程也分为三个阶段


(1)、复习第一阶段把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，许多人都是这样:“点到为止”，不求甚解，但总比一点都不复习好得多。 (2)、复习第二阶段把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。

(3)、复习第三阶段做练习（这是加强应用水平的问题），总来说之，要提高学习水平，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用水平。 如何提高学习效率呢？首先要集中精神学习 。一个人注意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往往会归咎于环境不适合，我们常可听到这样的抱怨:“没有一间象样的书房，想学习是心有余而力不足”。或者说:“附近噪音太大，所以看书的效率就很差”。等等，并且强调:“如果住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍！”乍听起来，这种想法似乎很有些道理，但隔绝了外界的刺激，我们就能精神集中吗？ (1)、排除干扰因素

在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然仅仅悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，所以我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊水平，其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就能够办得到，你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就能够提高许多。 (2)、暂抛开烦恼

一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能集中精力学习，那需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。

把烦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的方案了。尽管不能立即找出理想的答案，但把它写下来也可改变一下你的情绪。不管怎样，把烦恼暂搁一旁，对于当前集中精力处


理眼前之事会有极大的好处。

除了精神的健康外，一个人的身体也很重要。一个人如果患了感冒了或身体不适，这时候还勉强坐在书桌边学习的话，效果一定不太好，如果觉得疲倦的话，那就要休息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果肯定会好些。 (3)、让注意力集中、持续

一般来说，我们可以持续多久的注意力呢？有人实验过，小学生大概可以持续三十分钟，中学生大至是四十分分钟到五十分钟，成年人大概是一个半小时，这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题，以及工作内容等，这些情况不同，持续的时间也会有所不同。

学习到了某个阶段而觉得疲劳时，这时就得马上休息一下，以便恢复，要是你不顾这些，继续用功，学习效率必然低落，如果说仍硬撑着，反而会搞坏身体，因此遇到这种情形，干脆改换一下情结，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鲜空气，也可以找朋友玩玩儿，还可以找些内容不同的书看，这也是 换换气氛，调节情结的一种手段。

坐在书桌边久了，人就会疲劳，这也许是由于长时期向前倾斜坐着，胸部被压迫着，腰部也被固定着，身体有负担而产生的，血流不畅，筋肉疲劳，这时候就应该起来走走，转换一下姿势，做一做简单的运作，这对你恢复精力是大有益处的。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/3f9aa42f75c66137ee06eff9aef8941ea76e4bd8.html