70岁以上老人养老建议

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70岁以上老人养老建议

1、加强锻炼。老年人保持健康的关键是加强体育锻炼，定期参加运动，可以增强身体机能，延长寿命。

2、及时补充营养。由于老年人的消化功能变弱，应每天适量补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如海带、豆腐、瘦肉、蔬菜等。

3、适当心理疏导。老年人要学会正确对待自己，消除消极心态，不让失望、烦躁影响自己的心情，保持平和的心理状态。

4、定期体检。建议老年人定期到医院进行全面体检，以了解身体健康状况，及时发现和治疗老年病，避免出现严重的后果。

5、增加社交活动。精神健康对老年人的健康至关重要，因此，增加社交活动，交流朋友，是为老年人保持健康的重要措施。

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