孩子失眠应该怎么办

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孩子失眠应该怎么办

不单单成年人会有失眠的情况，现在的孩子同样也会有失眠的情况，这到底是什么原因导致的呢?如果孩子失眠了，爸爸妈妈要做些什么才能够帮助他们尽快地改善，回到正常的生物钟呢?让我们一起来了解一下吧。

孩子失眠家长应该怎么办？ 1、什么是儿童失眠症

孩子的失眠情况可能没有成年人那么严重，一般情况下都是入睡难和早上醒来特别早。一般状况下，造成孩子失眠的原因都和学习压力、心理紧张、家庭突变、痛苦、悲伤、喜悦、兴奋、心理健康等问题有关。但是一些健康原因也会导致孩子失眠。

2、找到孩子失眠原因

不论是学习上的压力，还是考试前的压力，或是比赛前的心理紧张……这些因素都会导致孩子失眠，所以爸爸妈妈发现孩子失眠后第一件事就是要找到孩子失眠的原因，然后对症下药。

如果是学习上压力太大，家长要和孩子好好沟通一下，反省下是不是平时对他要求过高，还要看看孩子哪门功课比较薄弱，然后安排适当的补习等。

3、调整好孩子的作息

有的家庭环境导致孩子跟爸爸妈妈的睡眠规律一样，这样一来非常容易打乱孩子正常的生物钟，导致孩子无法有一个好的睡眠习惯。

孩子的睡眠时间一般情况下要安排在8至10个小时，成年人差不多6个小时就足够了。如果孩子睡眠不足会造成大脑内的成长激素分泌不足，影响孩子的成长，特别是会影响到孩子的身高和体重。

要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，最好是晚上9点的时候就准备睡觉，如果睡不着可以听听轻音乐，或是看看自己喜欢的书籍，让自己进入睡眠的状态。

4、及时寻求医生帮助

要是孩子是因为生理或者心理的原因导致失眠，爸爸妈妈一定要


及时带孩子去医院检查，不要盲目给孩子服用安眠药或偏方、土方，安眠药会影响到孩子的大脑智力发育，对孩子非常不好。一些长辈口中的土方子也并没有科学依据，对孩子来说非常的不好。

睡眠对孩子来说是非常重要的，有一个好的睡眠，孩子才会有一个好的身体。所以，爸爸妈妈们一定要多多关注孩子的睡眠情况。

良好的睡眠对孩子长高有帮助

想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。

生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。

1、孩子需要睡多久? 婴儿：需要16~18小时

学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠 学龄儿童：需要至少10小时睡眠 青少年：则是9~10小时 成年人：为7~8小时

大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。

孩子这样睡得更好

2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯

我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。

作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度

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