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中班体育《翻滚吧》一、活动目标
1 .初步掌握侧滚翻的动作要领。
2 .在活动中提高腰腹肌力量及身体动作协调能力。
3 .知道侧滚翻是一种自我保护的方法,体验体能锻炼的乐趣。
二、活动准备材料准备:体操垫6块,热身音乐,放松音乐,斜坡板4块。 经验准备:幼儿有在垫子上翻滚的经验。 三、活动过程
(一)热身运动.跑步进场。带幼儿以一路纵队的方式围绕场地跑。
1 .热身运动操。活动头部、肩部、手臂、腰腹、腿部等,重点是腰腹。
(二)自由探索.自由探索翻滚方式。
师:你们喜欢吃薯条吗?那你有看到过薯条在油锅里是怎么翻滚的吗?
现在,请你们吧自己想象成一根土豆条,4人一组,去垫子上滚一滚,完成之 后站回到直线上,来说一说你是怎么翻滚的。
1 .交流探索结果。
师:刚刚你们是怎么翻滚的?谁想来试一试?
小结:翻滚的方式有很多种,有前滚翻,有后滚翻,还有侧滚翻。
2 .学习侧滚翻。
师:你们翻滚的时候,我看到有个小朋友用了这种方法(教师示范),你们知不 知道这是什么方法? 幼:侧着身体翻滚。
师:对,这是侧滚翻。等下我们也去试一试侧滚翻。但是要注意,还是4人一 组,一人在练习的时候其他人排好队,不要着急。
3 .总结侧滚翻要领。
师:你们在练习侧滚翻的时候有没有遇到什么困难?
(幼:侧滚翻时容易滚到垫子外面、侧滚翻时身体容易变成一团 ) 师:怎样侧滚翻才能又快又稳地通过垫子呢?谁愿意来试一试?(教师请两名侧 滚翻成功的幼儿进行示范)小结:你们找到方法了吗?想要又快又稳地侧滚翻,可以双手上举,两腿并 拢,腰腹用力,身体成直线状翻滚,这样炸出来的薯条才会笔直笔直的,而且 我们速度要快,否那么薯条炸太久就要焦掉了。
4 .再次练习,体验技巧。(两张垫子并成一张)师:现在我们分成两组,用刚才说的
方法再去试一试。注意:双手上举,两腿 并拢,腰腹用力。(幼儿练习一次) 师:这一次你们翻滚得都不错,但有的小朋友只翻滚到垫子中间就翻不过去了,怎么做才能顺利到达终点?
(幼1:到中间的时候腰腹要更用力幼2:可以腿先动,腰再翻……)小结:因为垫子加长,当侧滚翻到垫子中间时我们的腰腹要更发力,还可以用腿 部力量带动腰腹力量持续翻滚。(幼儿再次练习一次)
5 .挑战坡道侧滚翻。
师:刚刚你们已经学会侧滚翻的本领,敢不敢挑战更难的?老师这里有一个斜 坡,要滚过这个斜坡,谁敢尝试一下?(幼儿自主选择挑战,奖励贴贴纸) 挑战成功的幼儿提供经验,没有成功的也可以说一说失败的原因。
小结:在坡道向上侧滚翻时,我们的腰腹和腿都要更用力,还要学会坚持,这 样才能成功。
6 .两组幼儿练习坡道翻滚。
师:现在请你们都去试一试能不能成功地滚过斜坡。
7 .比赛。
师:经过刚刚的练习,你们都学会了侧滚翻过斜坡,现在我们就要来比一比, 你们两组,哪组最先全部侧身滚过斜坡,就能获得奖牌。
(三)放松活动师:其实侧滚翻还是一种保护自己的方法,当你遇到突发危险的时候就可以用这 个动作来躲避,记住了吗?刚刚我们的腰腹用了很多力气,现在让我们趴在垫 子上放松一下。
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