怎样防止晚上说梦话

2023-04-19 06:08:15 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。||睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200-300次，自己感觉舒服为好。||每晚八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，最好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果。||作息最好成规律状态，不要太乱。