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争章日记
健身是我国的优良传统,健身可以强身健体,只有强健的身体才能保证我们正常学习和生活。 身体是一支歌, 一支热情洋溢的歌, 而健身则是弹奏这支歌的最好的乐器。我们全体五( 4)班同学就要来争这——健身章
这几天,我为了争得这一荣誉,便和同桌小陈开始了锻炼。早晨起来,在跑步机上慢跑一圈,让后打乒乓半小时,跳绳 300 个。
我最难忘的就是打乒乓了,我们走进乒乓房,拿起乒乓板就开始对战了,小
陈先发球,我迅速的打了回去,打得她措手不及, 1:0。小陈再次发球,我不断地还击,小陈不断地攻击, 我大声说:“弄拙成巧没得说! ”就刁了一个角球, 嘿,我
又赢了, 2:0。比分又向我这边倾斜。小陈没有办法,急得直跺脚, “哎呀,怎么会这样?竟然被你领先了两分。 看好了,我要亮出我的杀手锏” 小陈大叫道。于是,小陈来了个旋转发球,我无法招架, 2:1,小陈赢了一球。我不服气,原本想让小陈喝清汤的, 可她的发球为她赢了一分。 小陈一下子信心百倍, 发球的威力提升了许多。 不过,我左右轮番攻击, 她也一直攻我的反手弱点, 你来我往,打得好不热闹啊!
最终,我以微弱的优势赢得了比赛的胜利。
其实健身的方法有很多种,比如跑步、游泳、打球、健身操等体育项目都是很好的运动方式。而快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常
饮食。运动量根据自己的体力而定,
像每天晨练就会得到一定效果。
锻炼不要强
烈运动,只要练得肌肉有点酸酸的感觉就可以了, 但要真正的达到健身的话就要持之以恒了。
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