身体除湿吃什么效果好【养生小知识】

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身体除湿吃什么效果好



文章导读

在夏季的时候，阴雨天气特别的多，所以空气就会比较潮湿和闷热，很多人都会喜欢在这样的时候呆在空调房里面，也会吃比较多的冷饮或者比较凉的食物，在这样多种原因的情况下，很容易会导致体内的湿气增加，当我们身体中的湿气过多的时候就会患上一些疾病，现在就说说身体除湿吃什么效果好。 1. 白扁豆 ： 首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子，所以可谓是一举两得哦！做 粥 喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，因为属于药并不是单纯的食物； 2. 红豆 ： 红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上 黑豆 和 绿豆 一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做 豆沙 ，做 稀饭 ，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆； 3. 薏米 ： 好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上 大米 ，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒， 铁锅 干炒，就像炒 芝麻 那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲 芝麻糊 一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹； 4. 冬瓜 ： 冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜 海带 汤都很好喝，少 盐 少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味； 5. 玉米 须叶： 挑干净的 玉米须 子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到； 6. 西瓜 ： 夏天最爱的水果了，利尿除湿效果那叫一个好啊！不过现在的西瓜买不到好吃的，吃了总是会 拉肚子 的，所以选择西瓜的时候要小心点，如果能去农村买到西瓜，可以买农民自己种的大西瓜，特甜特好吃，和外面买的那种甜味真的不一样。西瓜吃完了别忘记还有里层的绿色的脆衣可以吃哦！切成条条腌一下拌凉菜吃，还可以炒肉吃，除湿的西瓜可是两种东西呢！夏天大家尽可以吃西瓜代替冰激凌，冰镇一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分几乎为0所以不必担心长胖；

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