内卷与情绪

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内卷与情绪

2020年最流行的词是什么？想到这“内卷”这一词映入脑海。这个让无数人听到都会倍感焦虑的词，本意是指人类社会在一个有一个的发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或者无法转动，当社资源无法满足人们日常所需时，通过竞争来获取更多有益的资源。更指当某一种社会资源有限，但争夺它的人越来越多的时候，每个人得到的都越来越少，却付出的越来越多，感到压力较大。这一现象最初流行于学术圈，然而现在，已经席卷整个互联网，职场、学校、家庭……无一幸免“宁愿累死自己，也要卷死他人”这一现象引起巨大反响。

内卷影响了情绪。那么情绪是什么呢，美国心理学家罗伯特.利珀把情绪定义为：“情绪是一种具有动机和知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为”。美国心理学家丹尼尔.戈尔曼认为“情绪是感觉及其特有的思想、心理和胜利状态及行动的倾向性。”苏联心理学家为情绪作出一种概括的定义：“情绪是对事物的关系或态度的体验”总之，情绪是个人的主观体验和感受，是对外界刺激所产生的心理反应及附带的生理反应。它会左右人们的精神状态，驱使人们行动。而内卷就恰恰左右着人们的情绪，带动他们行动，影响他们的步伐，扰乱人们的计划。根据之前调查40%的同学身边经常存在着内卷行为仅有2%的同学身边没有存在内卷行为。有60%的同学会认为内卷会破坏同学们的关系，55%的同学认为内卷使自己做了无用功。影响自己情绪，导致不良情绪压抑


过久，消极怠工等等等等。

内卷影响着身心健康。由于情绪对身心健康具有影响力。会作用于正反两个方面：当内卷行为促进了你的学习进步，处于一种美好而又积极进取的状态，神经内分泌系统会进行系统调节，使内脏器官、肌肉、骨骼、系统的生理生化过程加强，促进机体内能量的释放，提高活动效能是自己保存良好的身心健康。相反，当内卷行为影响你的身心，使自己产生恐惧、害怕、烦恼等情绪，是自己长期处于消极状态，不良情绪积攒过多，受到强烈刺激或长期处于消极的状态下这种不良情绪会导致心理平衡影响，引起正常生理功能的紊乱。尤其是植物性神经系统功能的失调，可能产生身体器官组织病变或身体功能障碍，身体的不适和病痛又会引起不良情绪的产生与积压，如此恶性循环会导致疾病或者加重了疾病。 良好的内卷环境促进我们发展。内卷行为也要分开来看的，不能一概而论的否定，先参与本次内卷行为调查，大多数同学基了解内卷行为。虽然被动参加内卷行为的人数占比最多，但调查中发现会因为别人优秀而感到紧张且会跟随优秀人学习占比也非常大，通过良好的内卷环境来营造一个轻松的学习氛围促进学业进步，促进身心发展。部分同学会因为绩点而关注与期末成绩，因为综合刷正确率、课上有意刷存在，内卷行为的主要方式，认为产生压力和破坏同学之间为出现的原因是绩点政策的影响，大学生心理健康的因素中内卷现象与健康因素一般相关。参与内卷行为的大学生中积极情绪和消极情绪各占一半，只有将内卷环境转化为积极情绪，才

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