【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《当代大学生学习的营养与健康的重要性》，欢迎阅读！
当代大学生学习“营养与健康”知识的必要性
作为一名当代的大学生，我以为认真学好营养与健康知识十分必要。大学生作为国家和社会的预备军，将来是要为国家和社会贡献出自己的一份力的，所以一个好的身体就至关重要。而在如今社会节奏越来越快的今天，人们常常因为各种工作事情等忘记了身体的重要性，从而导致凌乱的作息时间和不规律的生活等。所以让当代大学生学习“营养与健康”能够让我们在忙碌的现今生活中能学到一些与每日生活息息相关的知识，提升对营养与健康方面的认识，从而保证一个好的身体，我觉得真的很重要。
就什么是健康，健康的标准主要分为两种：首先中医认为双目有神，脸色红润，声音洪亮，呼吸匀畅，牙齿坚固，头发润泽，腰腿灵活，体形适宜，记忆力好，情绪稳定等就构成了一个健康的人。而世界上的标准则是认为人需要具备精力充沛，处世乐观，善于休息，应变能力强，具有抗病能力，体重得当，眼睛明亮，牙齿清洁，头发有光泽，无头屑，肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力等特点才能算是健康。而且健康标准对不同年龄，不同性别的人也有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45~59岁的人被列为中年；60~74岁的人为较老年（接近老年）；75~89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。例如男人和女人，老年人和青年人的健康标准就不能一概而论。
维护健康的主要预防措施应该有以下几点：首先，要正确的认识自我，要有一个健康的观念，充分认识自己的能力和体力，不追求过高的目标，同时要注重健康，注意身体，无病要防，有病要治。其次，要提高对疾病与健康的认识，多了解也就能多预防，避免自己患病。然后，还要保持一个最佳的心态平衡。心态好了做事就会比较积极向上，身体也会不由自主的变好。再来就是，改变不良生活习惯。一个好的身体与良好的生活习惯是分不开的，俗话说“早睡早起身体好”就是这个道理。接着，要有一个合理的膳食结构，一个健康的人的饮食应该荤素搭配，粗细粮结合，蛋奶鱼肉豆都保持在一个比较平衡的状态。最后，一定要坚持运动，运动是健康之本，适当的运动也可以使我们保持健康，但必须一个遵循循序渐进的原则，不能运动过了从而伤害到自己。
营养与健康这门课让我受益匪浅。我不但了解了一些关于保持身体健康平衡的方式和方法，还注意到了一些平时生活中经常忽略掉的误区，比如早上不吃早饭会得胆结石等的常识，还要多吃蔬菜，多喝牛奶，哪种食物和哪种食物不能同吃等。如今一些大学生经常会为了味道好，方便快捷而常去吃快餐，吃一些对身体完全没有好处甚至还有坏处的垃圾食品，而且还有一些不良的生活习惯，比如熬夜上网啊，通宵唱歌等等，而有了营养与健康这门课，无疑就给了我们一个提醒，让我们意识到这些不良作息时间会对我们的健康产生多么大的影响。从而我们开始学着改变，保持一个健康的身体，来应对今后国家和社会的需要，更好的建设祖国。
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2022-04-09
