如何在家庭中处理矛盾和争吵

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如何在家庭中处理矛盾和争吵

一、理智沟通

1. 理性沟通的过程是指在交流过程中双方友善的运用合理的思维，有效的表达出看法成为意见。要想将矛盾变为和谐，双方都应尊重自己及对方的意见，有效地表达出自己的立场，将双方的观点串联起来，建立沟通桥梁，把双方的看法和感受结合起来，划清界限，建立良好的交流关系。

2. 另外，要实现有效沟通还要以恰当的态度出发，既不要过度强调自我，又能够有效地主张自己的观点；双方还要尊重另一方的观点，而且要学会倾听对方的意见，发掘共同点，摒弃对立，使对话“开辟”出一条原则：认同还是说“不认同”，关键是要学会用适当的文字来表达以及专心从事相互沟通和交流，达成蜂拥而至的共识，把矛盾乃至争吵变成共识少而精的争吵。

3. 在日常生活中家庭成员因为种种因素而发生冲突，双方为此不停的理性沟通，让冲突可以有效解决，也使家庭里的和谐得以平静的流续。

二、正能量

1. 正能量的概念源于量子力学的“非定基性”现象。这是指在原子和分子的层面上，一种能量有可能同时存在两种本质不同的表现形式，即它们可以同时具有正以及负的特性。

2. 另外，正能量是由表达者用对对象积极的TIPS (技巧、创意、理念、策略)支持、鼓励、促进和激发他人，从而让正能量得到良性传播、流通和扩散。


3. 正能量可以帮助家庭团队成员之间进行有力的沟通，激活一个积极向上的良性圈子，使处于争吵与矛盾的家庭成员释怀，有了正能量的传递，家庭成员之间的关系才能常，从而使家庭成员更有信心去解决矛盾和争吵。

三、情绪化治疗

1. 情绪化治疗是一种有效的沟通策略，它通过改变情绪状态，去解决一个人与他人之间的冲突、争端。它既包括了治疗双方的情绪，也包括了调节双方关系的问题。通过情绪化治疗，不仅能够帮助双方了解情绪，也有助于开展有效的沟通，获得和谐的家庭关系。

2. 情绪化治疗有着多样的形式，例如使用自然的艺术形式，如绘画、音乐、舞蹈或诗歌。这些形式可以帮助家庭成员以更加直接、自然的方式来表达他们内心深处的感受或情感，从而有效地缓解他们之间的冲突。

3. 情绪化治疗既能够有效地控制家庭成员之间的情绪，也能增进家庭成员之间相互理解、和谐关系，让家庭关系变得温暖和谐，达到解决矛盾及争吵的最终目的。

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