如何防治低血压

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如何防治低血压



低血压的概述：

无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压，平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左右，老年人群中可高达10％。高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12／8 kPa（90／60 mmHg）即为低血压。

慢性低血压一般可分为三类：

①体质性低血压，一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20－50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。

②体位性低血压：体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。

③继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人。

低血压的饮食调理：

治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、首先要加强营养：营养不足时，血压会更低。经常吃些蚌肉、黑芝麻、山药、大枣、白扁豆、大麦、百合、桂圆肉、驴和鸭肉、莲子米、蜂蜜、黄鳝、狗肉等。

2、要积极治疗原发病：风湿性心脏病、慢性肾上腺皮质功能减退症、慢性消耗性疾病等，都可能出现低血压，治疗这些原发疾病，可改善低血压症状。

3、要略多食盐：体内盐份可增加提高血容量，从而提高血压。

4、要常吃生姜：生姜含有挥发油，能刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化，


有健胃作用，有可靠的升高血压的作用。

5、要充分休息：休息不好与睡眠不足血压会更低。防止过劳。

6、要少吃降压食品：降压食物有芹菜、冬瓜、赤小豆、山楂、萝卜、苦瓜、大蒜、黄花菜、绿豆、海带、洋葱、向日蔡花籽等。

7、要经常用热水洗澡：热水洗澡可加速血液循环，减轻低血压症状。（水温以43--45度为宜，不适宜长时间洗浴，因此洗2--3分钟后，休息一会再洗，反复进行，此法要坚持经常。

食疗方法： 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

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