如何在高中心理健康教育中运用理性情绪疗法

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如何在高中心理健康教育中运用理性情绪疗法

作者：李蒙蒙

来源：《新一代》2018年第14期

摘 要：当前，高中生学习压力越来越大，保持高中生保持健康心理，是目前高中心理健康教育的重要目标。因此，本文探讨将理性情绪疗法运用到高中心理健康教育中来，并在一定程度上，从多个方面对其进行探析。

关键词：高中；理性情绪疗法；心理健康教育

我国教育不断发展，国民综合素质不断提高，但是一些高中生在心理方面却存在一定的问题，比如拜金、抑郁等心理疾病，这些心理问题严重影响了高中学校向高校输送综合素质过硬的人才。因此，通过各种科学的心理治疗方法对高中生进行心理健康教育成为了许多高中院校预防学生心理疾病的重要手段。 一、理性情绪疗法概述

理性情绪疗法是一类认知行为的心理疗法。这种疗法也被人们称为“合理情绪疗法”。它于二十世纪中期被美国心理学家埃利斯发明。埃利斯认为：人们都有着感性以及理性的一方面，人的思考、情绪以及行为等方面都能够通过一定手段进行改变，同时人们还有自我对话和评价等特性。

整体来说，理性情绪疗法是以认知模式为治疗过程。它认为：当人们出现不良情绪以及行为的时候，直接的原因不是诱发事件，而是不科学的解释以及说法。 二、理性情绪疗法对高中生心理健康教育的控制分析

（一）高中生情绪和行为的问题。就高中校园的学生来说，他们处于从青春期逐渐走向青年的阶段，学生们的情绪丰富多彩，具体原因有：第一，学生生活环境不同，受到的家庭方面的影响比较大，以至于情绪各不相同；第二，知识以及兴趣爱好的不同；第三，大部分学生的心理和实际年龄稍小，不能很好的调控情绪。

学生们的另外一个情绪以及行为特点是矛盾性。一般来说，高中生内心世界与外在表现是对立的。一些学生在人际关系或者学习方面存在劣势，但是，他们往往表现出毫不在乎，内心深处却有着矛盾的心理，以至于最终造成学生的心理健康受到了负面影响。

（二）理性情绪疗法对高中生心理健康教育的作用。第一，通过对理性情绪疗法的理论体系，我们能够看出：这种疗法主要体现出以人为本的行为疗法，非常适合以情感教育为主的心

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