中考高考前饮食的三个注意事项

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中考高考前饮食的三个注意事项

高考前饮食三记

注意：不要吃或少吃冷饮。

考试复习期间，由于生活学习节奏快，学习负担加重，身体抵抗力降低。如果吃了不干净甚至变质的食物，很容易出现肠胃问题。

饮食问题永远不应该被忽视。不要只在小摊上买东西吃。尽量不吃或少吃冷饮。吃饭前洗手。

烹饪时要注意生熟食品的分离，将xx新鲜食品、剩菜剩饭、熟食长期保存，食用前一定要彻底加热杀菌。

注意：过量食用鱼类会导致“酸中毒”

看着备考累了的孩子，家长忍不住边吃边告诉他们“多吃，多吃”。但是考生不能吃太多，主要是为了避免消化道的负担，分流体内的血液，不能保证大脑有足够的血液供应。

此外，还有鱼、肉、蛋等。都是酸性食物。吃多了会导致酸中毒，容易让人疲劳，抵抗力降低。特别是会使考生思维能力下降，记忆力下降，出现神经衰弱综合症。

注意：不适合补药。 不要迷信“营养”。

人类的智力受许多因素的影响。营养只是众多因素中的一个，各种天然食物中已经含有人体所需的各种营养物质。只要不挑食，不偏食，一日三餐均衡吃，就能满足需求。

甚至之前，父母给孩子吃人参和鹿茸，导致孩子流鼻血。甚至在考试的时候出去止血，对他们的身心健康造成了很大的伤害。

另外，春夏的气候干燥炎热，人容易生气，不适合进补。

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