三年级健康教育主题班会教案

2022-07-09 11:04:18 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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我健康我快乐我成长

——三年级健康教育主题班会教案

教学目标：让孩子懂得身心健康重要性，了解怎样才能身心健康。教学过程：一、良好习惯

1.要养成良好的学习、工作习惯 2.要养成经常参加文体活动的习惯 3.要养成良好的睡眠习惯

4.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病吸烟和被动吸烟会导致多种癌症；吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病;吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病;吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。

二、正常身体情况

收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90 毫米汞柱腋下体温36℃—37℃ 平静呼吸16—20次/分脉搏60—100次/分理想血压低于120/80mmHg

血压正常高值120-139/80-90mmHg 正常体温（腋下温度）36.0-37.0℃

正常呼吸成年人每分钟16-20次/分新生儿每分钟35-44次/分 1-5岁儿童每分钟20-30次/分 6-9岁儿童每分钟20-25次/分

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10-12岁儿童每分钟18-20次/分

脉搏

男性成年人每分钟60—100次/分女性成年人每分钟70—90次/分 0-9岁儿童每分钟80-100次/分

三、身体病变

异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号: 异常肿块疣痣增大溃疡不愈异常感觉

持续性消化不良和食欲减退大便习惯改变

持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血

耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛；月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血；无痛性血尿、排尿不畅；

不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

四、健康生活方式 1.提倡早、晚刷牙 2.每次刷牙不少于3分钟 3. 吃东西后认真漱口 4.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻， 5.不随地吐痰

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6.阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。

7.阳光中的紫外线可杀菌，晒太阳提高人体对钙的吸收。

8.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗

四、购买食品、药品时注意。

1.食品：品名、产地、厂名、生产日期、规格、配方、保质期食用或使用方法。

2.药品：通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、生产日期、有效期、适应症、禁忌症等。五、营养搭配

膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配中国居民平衡膳食宝塔：一般成人每天食用谷类250－400克（5－8两）；蔬菜类300－500克；水果类200－400克；肉类50－75克；鱼虾50克；蛋类25－50克；奶类300克，豆类50克；油25克；盐6克。

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