心理防御机制

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心理防御机制

心理防御机制在形式分类上大概有十几种，如压抑、反向形成、隔离、抵消、否认、投射、认同、躯体化、退行、内射等等。通过偶像崇拜或对某一类人物形象的认可来塑造自我，来建立自己的人生价值，这是“认同”；有人心里特别悲伤，但是她自己觉得一点感觉都没有，这是“隔离”；特别爱一个人，但表现出不理睬的状态，这是“反向形成”„„ 1、逃避性防卫机制

这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。 2、自骗性防卫机制

此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。 3、攻击性防卫机制

人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

4、代替性防卫机制

代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。 5、建设性防卫机制

在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。 1、否认

否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。借它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，获取心理上暂时的安慰。 例 A、小孩子闯了祸用双手把眼睛蒙起来。

B、沙漠中的鸵鸟，在敌人追赶逼迫在眼前无法面对时，便把头埋到沙堆里，当作没有这回事就是一种否认表现。

C、当面对亲人突然死亡、自己患了绝症、事业一败涂地时，就常会本能地说“这不是真的”。

D、“掩耳盗铃”、“眼不见为净”等都是否认作用的表现。 E．一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学根据，依然我行我素。 2、幻想

幻想：通过想像中成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，使自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足称为“幻想”，与我们常说的“白日梦”相似。儿童时期的幻想偏向于玩具的获得与游戏的满足，青少年则偏向英雄式的崇拜和异性的向往。一般而言，凡性情孤僻而退却倾向者，平常又少有自我表达机会，容易以幻想解除自己的焦虑与痛苦。 例A、一位内向、缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想像自己是一个英俊的小伙，成为许多少女心是的偶像，陶醉在幻想的世界中获得心理的满足。或者遭受失恋的挫折后，幻想自己又找到女朋友。 3、压抑

压抑：指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。它是指个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆主动忘掉，排除在记忆之外，从而免受动机冲突、紧张及焦虑的影响。

例A、某同学因一时糊涂，偷拿同学的钱物，事后羞愧难当，又没有勇气承认，拼命想把这事忘记。以后每遇到同学丢东西，就怕被怀疑，以至最后害怕见同学。

B、我们常说“我真希望没这回事”、“我不要再想它了”，或者有时我们做梦、不小心说溜了嘴，或偶然有失态的行为表现都是这种压抑的结果。 C、如触景生情。

D、有个女孩白天很正常，傍晚时却常常惊叫，大吵大闹，发作时间可持续一、二小时，连续几个月天天如此。看病时，对所提的问题一概回答说“不知道”、“忘记了”。催眠后患者谈出了事情的经过。 4、投射

投射：指把自己所不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的的欲望归结为他人的。弗洛伊德于1894年提出这个概念。在投射类的心理测验，如洛夏墨迹测验、主题统觉测验、词句完成测验等测验中，被测者通过投射暴露了自己真实的内心世界，从而为医生提供了分析病因的线索。个体将自己的某种罪恶念头或某种恶习，反向指责别人有这种念头或恶习；或者把自己不能接受的性格、特征、意念、态度或欲望转移到别人身上，指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当。

例A．一个职工相信别人也占公家便宜，那么，他占公家便宜时便不感到羞愧。

B．一个学生考试作弊，他会说别人也作弊，而且更严重。 C、“以小人之心度君子之腹”、“五十步笑百步”正是这种心理的写照。

D．当个体失去他所喜爱的人时，他常会模仿所失去人的举动或喜好，以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。

E．对外界或他人的不满，或他人对自己的不满，也会转化为自己对自己的不满或愤恨，严重时会导致抑郁和自杀。 5、 反向

反向：是指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。

例A、一个过分炫耀自己能力而惹人注意的人，很可能在他的内心存在着严重的自卑感。

B．明明内心自卑感很重，觉得事事不如别人，但却总表现出自高自大、傲慢不羁。

C、“此地无银三百两”的故事与俗语“赴狗入穷巷”、“以退为进”都是反向形成的表现。 D、欲盖弥彰

“口蜜腹剑”或“笑里藏刀” 6、转移

转移：指将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上，即比较安全、能为大家接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。 例A、一位先生上班时因与人发生矛盾憋了一肚子火，回家后就借题发挥骂了太太一顿。太太莫名其妙挨了丈夫的骂，心里不愉快，刚好小孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌。儿子平白无故挨了一巴掌，满腔怒火地走开了，正好遇上家中的小狗，顺势踢了它一脚，发泄了心中的怒火。


B、受了老师的批评或家长的指责后，把怒气发泄到同学身上。对同学发火、仍东西。

C、像“打狗看主人”、“爱屋及乌”、“不看僧面看佛面”等也都是转移的例子。 7、退行

退行：指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像退回到儿童水平。是一种反成熟的倒退现象。

例A、已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。 B、遇有重大事情发生时我们会大叫一声“妈呀！”夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉。

C、自从知道丈夫有了外遇，每当丈夫要外出时，妻子就坐在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。

D、有一女学生，自从被班上同学嘲笑后，每当要上学时就会肚子痛而无法上学，这些都是退行的行为。

E、做父亲的在地上扮马扮牛给孩子骑，做妻子的偶然向丈夫撒娇等。

F、有的学生为了避免考试失败的焦虑，每遇到考试就说头痛、肚子痛，甚至手部麻痹，以此来逃避考试，此种行为往往是“癔症”的表现。 8、文饰：

文饰 9.补偿

补偿当个体因本身生理或心理上的缺陷使目的不能达到时，改以其它方式来弥补这些缺陷，以减轻自己的焦虑，建立起自尊心称为补偿。就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。所谓消极性的补偿是指，个体用来弥补缺陷的方法对个体本身没有带来帮助，有时甚至会带来更大的伤害。例如，一个事业失败的人整日沉溺于喝酒而无力自拔；一个想减肥的人，遇到不如意的事就以暴饮暴食来减轻自己的挫折；一个得不到正向注意与翔的孩子，用发展负面行为的方法以获得他人的注意。所谓积极性的补偿是指以合适的方法来弥补自己的缺陷，积极性的补偿运用得当会给一个人的人生带来一些好的转变。例如，一个相貌平平的女学生，致力于学业上的追求而赢得别人的器重。俗话说“失之东隅，收之桑隅”即是这个意思。 10、升华

升华把不被社会所允许和接纳的动机和行为导向比较崇高的方向，使之符合社会规范和时代要求，能被社会或他人接纳，成为建设性的活动能量谓之升华。例如，限于种种原因追求爱情不能实现时，便于工作拼命地工作或看书写作，以此来抒发自己不能倾泻的情感，消除郁闷心情；有打人冲动的人借练习拳击或摔跤来满足自己的愿望。歌德因绿蒂另有所爱，初恋失败而写成《少年维特之烦恼》，脍炙人口；西汉史学家司马迁因仗义执言得罪了皇帝被判处宫刑，在狱中撰写了《史记》。这些都是升华的典型事例。“化悲痛为力量”也是升华。

升华是一种很有建设性的心理作用，也是维持心理健康的必需品。弗洛伊德之女，安娜*弗洛伊德于1936年发表《自我与心理防御机制》一书，书中谈到的十种防御中，唯有升华不管在成人或儿童都是正常健康的。 11.抵消

抵消无论是有意或无意犯了错，人都会感到不安，尤其是当事情牵连到他人，令他人无辜受到伤害和损失时更会感到内疚和自责。用象征性的事实或行动来尝试抵消已经发生的不愉快的事件，来减轻自

己心理上的罪恶感，这种方式称为抵消作用。例如，无意中做了对别人不利的事赶紧道歉；一位有了外遇的丈夫，买衣服或送戒指给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明自己是一个尽责的丈夫。 12.认同

认同是深层次的模仿，指学习自己所崇拜的明星或模范人物，模仿他的行为和形象，进而把他的性格、行为方式、思想品德内化为自己生活准则的一种表现。在儿童至青少年的社会化过程中，认同心理具有重要的作用：儿童用此来学习社会团体的态度与习惯，青少年用此来认识自我、肯定自我。因此，心理学家一致认为，认同是协助人格发展的重要方法。但精神分析理论认为，认同虽是儿童学习性别角色所必须，但使用不当也可能会成为一种防卫反应。作为心理防卫的认同是指，个人在现实生活中无法获得成功或满足时，将自己比拟为其他的人物（包括虚构的人物），借以分享成功者的愉快，从而在一定程度上缓解个人的痛苦和焦虑。 13.幽默作用

幽默作用是指个体遇到挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来化解困境，维持自己的心理平衡．人格较成熟的个体常懂得在适当的场合使用巧妙的幽默，来转化一些原来是难堪的情景，度过难关．因此，幽默作用也被认为是一种较高级的心理防御方式． 13.合理化

合理化又称文饰作用，俗称找辙。当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，为减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑，或者为了维护个人自尊，总要对自己的所作所为给以开脱（”合理”的辩解），自圆其说，称为合理化。换句话说，“合理化”就是制造合理的理由来解释并遮掩自我的伤害。事实上，在人生的道路上，当我们遇到无法接受的挫折时，暂时采用这种方法以减轻内心痛苦，维护心理的平衡无可厚非。不过，一个人如果常常使用这种机制，借各种托词以维护自尊，则不免有文过饰非，欺骗别人也欺骗自己之嫌，终非解决问题之道。

一般合理化分为“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理和推诿三种形式。A“酸葡萄”心理是指认为自己得不到的或没有的东西就不是好的，是不值得关注和争取的，以冲淡内心的欲望和不安。此机制来自《伊索寓言》里的一个故事，说的是一只饿极了而且爱吃葡萄的狐狸，发现葡萄架上挂满了熟透的葡萄，垂涎三尺，欲以葡萄充饥，但自己又够不着，只好忍饿离去，并说这些葡萄是酸的，非我所欲也。其实葡萄是甜的，它因吃不到而说葡萄是酸的。B“甜柠檬”心理，则百般强调凡是自己所做成或所拥有的东西都是好的。上述那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了就摘柠檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实柠檬味道是酸涩的。在我们自己的生活中，面对一些不如意的事时，有时也会像这只狐狸一样，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失望和痛苦。例如，娶了姿色平平的妻子说她有内在美；孩子资质平庸说他“傻人有傻福”。这种心态有时适当地运用一下，能协助我们接受现实，但如过分使用，则会妨碍对美好与进步的追求。C推诿是指将个人的缺点或失败归因于其它理由或找人承担他的过错，以保持个人内心的平衡。例如，球赛输入了说是场地不好，裁判不公；学生考试失败不愿承认是自己没准备好，而说是老师出题太偏。

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