压力测试量表

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四川大学华西医院心理卫生中心

职业治疗部

压力测试

姓名： 日期： 请回想一下自己在过去一个月内有否出现下边情况： 情况 从未发生 偶尔发生 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

觉得手上工作太多，无法完成。

觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时

闯红灯；走路说话的节奏很快。 觉得没时间娱乐，终日记挂着工作。 遇到挫败时很易发脾气

担心别人对自己工作表现的评价。 觉得上司和家人都不欣赏自己。 担心自己的经济状况。

有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗 需要借酒、药物、嗜食等一直不安的情绪。 需要借助安眠药去协助入睡。 与家人朋友同事相处令你发脾气。 见人倾诉时，打断对方的话题。 太多工作，不能每件事都做得完美。 当空闲时轻松一下也觉得内疚。 做事急躁。任性行事后感到内疚。 觉得自己不应该享乐。





经常发生

上床时觉得思潮起伏，很多事情未做，难以入睡。

评估方法：从未发生 0分偶尔发生 1分经常发生 2分得分：

0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。

11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。 16分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。

治疗师：

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