积极的心理暗示

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积极的心理暗示

人们保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用，采取积极的心理平衡方法等，就是一种积极的自我暗示法。它是一种启示、提醒和指令，会告诉我们注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时美好、激动人心的情景。这个美景对人构成一种暗示，为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

那么，在日常生活中如何运用积极的心理暗示呢?

第一，鼓励自己。大声的告诉自己，我能行! 甚至你可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望，告诉自己我一定会成功! 尝试着每天都对自己说：“我行”;“我很美丽”;“我正期待着„„”;“ 比上次情况好多了”等等，这样做了之后会发现自己的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。相反，在做一件事前，如果常在心中对自己说:可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做就没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。

第二，用美好的想象激励自己。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演，想象愿望实现后的美丽情景。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

第三，尽量淡化负面信息。生活中不可能事事顺利，即便没有大起大落，一些小失误小风波总还是时有发生的，这时候不要总是给自己这样的提醒：“每次我都会犯这个错误”、“这件事我又没做好”等等。越是这样担心的事情越容易发生。所以要教会学生尽量淡化这些负面信息，多用一些积极性的暗示,如:“多练习几次我一定不会用错了”、“下次我一定会做得很好”等等。比起强调负面结果，积极的暗示和指导效果会更好。不要总抱怨世界怎样,关键在于人本身。一个人，无论何时何地，只要保持一种乐观的心态，就会发现这个世界其实很美丽、很可爱，一个自尊、自爱、自强的人应该是每时每刻都积极进取、朝气蓬勃的。

第四，养成良好的行为习惯。心理暗示还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如：走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳。这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。一个好的习惯能使人受益终身。

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