高三学生心理健康教育主题班会教案

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高三学生心理健康教育主题班会教案

一、活动主题：保持健康心态，轻松迎接高考 二、活动时间：****年3月15日 三、活动地点：*年级（1）班教室 四、活动对象：*年级（1）班全体同学 五、活动背景：

情绪与我们每个人的态度是紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，大部分的学生都有学习焦虑，转眼又快到冲刺高考阶段，因此，大部分同学都因为学习的压力感到喘息与苦闷，为使考生在备考期间保持良好的心态，轻松备考，我们特开展“保持健康心态，轻松迎接高考”主题班会。

六、活动目的：

通过本次主题班会活动，可以帮助同学们科学地进行疏导考前心理，使学生拥有良好的情绪和良好的心态，缓解考前紧张情绪和心理压力，营造良好的应考氛围，以便科学地制定有效的学习计划，从而充分地利用备考的冲刺阶段。自信从容，轻松备考，放飞梦想！

七、活动过程：

（一）导入：播放关于正确认识考试焦虑的视频。让学生清楚哪些是常见的备考心理问题。

老师希望同学们可以保持积极向上的心态、坦然面对困难、坦然地面对失败，不计较眼前得失。


（二）老师跟学生们讲解如何调整心态，自信应对，如何进行考前解压与情绪调节的有效做法。教会同学们要学会自我关怀，用软着陆的方式适应高三冲刺的生活，以良好的身心状态投入到复习中去。

1、坦对现实；2、笑对考场；3、保持平常心；4、不要烦；5、不要慌。 （三）老师跟学生们讲解如何进行科学复习，积极备考。

1、自己跟自己比，理性地看待每一次的进步与退步。每一次的考试要和自己之前的成绩对比，看看是否有进步。进步了给自身树立自信心，再接再厉，乘胜追击。退步了也不气馁，及时查缺补漏，巩固复习。

2、理性看待高考的结果，你只管付出，不要考虑结果，只要在学习过程中问心无愧，我们都要相信，越努力越幸运。我们要相信，只要付出汗水，成功也将如期而至。

八、活动总结

通过此次心理健康主题班会，希望同学们能够保持良好的身心健康状态，明白高考不是万夫莫开的蜀道，也不是高不可攀的珠峰，而是每个人用智慧和信念去征服的领地。

通过此次心理健康主题班会，希望同学们能够做一名勇士，能够直面人生，坦然面对学习与生活当中困难与险阻；希望同学们能够做一名超人，大胆地、坚定信念地去解决学习与生活当中的棘手问题。

通过此次心理健康主题班会，希望同学们能够鼓足勇气，养精蓄锐，在备考的路上努力奔跑取得高考的胜利！梦圆大学！

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