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《当时忍住就好了》读后感
今年读了一本名为《当时忍住就好了》的书，这本书还有一个副标题上是“哈佛大学性格自修课”，作者: [美]肯·林德纳。看了之后，受益匪浅，在这里与大家进行分享几点感受： 一、小情绪大学问 从不同的角度看，管理情绪的方法可以多种多样。被伤害、愤怒、孤独、憎恨、欲望、不安、嫉妒或绝望等这些情感会左右人的行动，使人作出一些令人失望或有害的人生选择，有的这种情况在生活中还会出现很多次，每当负面情绪出现的时候，他会使人做出相同的行为应对，可能使人错上加错，但是自己却很难意识到该管一管自己的情绪了。每个人都有一个情感触发器，每当有人触碰到这些按钮的时候，你就会爆发，我们需要仔细保护好自己的情感触发器，将强大的负能量转化为正能量，让它在你的生活中发挥巨大的作用，情绪管理就是一个很好的能量转化器。我觉得情绪管理比梳理更加恰当，是因为管理更具有主管能动向，当你认识到自己的情绪需要管理的时候，也往往预示着，你的行为将会变得更加理性。 二、人生的选择需要预测
所谓选择就是“因为更想某种东西而放弃你原本想要的另一种东西”，所以选择很难。只有在理智的情况下，有效衡量不同的行为利弊，才能有意识地识别内心“情感触发器”。 记得在药家鑫案件发生后，中国人民公安大学的李玫瑾教授分析说药家鑫是“激情杀人”。“激情杀人”是一种因环境和情绪导致的失控杀人，最主要的原因是药家鑫没有做出有利于生活的选择，这种情绪和行为失控让药家鑫失去了年轻的生命。
学会在选择前进行后果预测是非常重要的。从贪污腐败的官吏，到普通的平民罪犯，谁都不是天生犯罪的坯子，而是不善预测选择后果造成的。对每个人来讲，很多错误的选择时是在失控的情况下无意识做出的。要想避免错误的选择，必须保持头脑的清醒和冷静的理智。 三、容忍是一种品质
容忍需要气度、需要学识、需要修养，启示更需要方法。容忍不是一味的忍气吞声，自我压抑，而是让人清醒地去认识，别人的某种行为可能会给你带来不良的情绪，而这些不良情绪会使你失去理性的判断，做出令人后悔的行为。所以，我们不能任由自我的不良情绪伤害自己，而应该在其产生前，就能够遏制它，这是对我们性格的磨练和考验，这样我们的心态就能变得更加阳光，敞开心扉，让阳光进来，赶走消极情绪的乌云。 希望每一个人的性格都能修炼的更加完美，都能够管理好自己的情绪，在即将失控的时候告诉自己，要忍住！以此共勉。
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2022-05-04
