双杠-教案

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体 育 与 健 康 教 案



1.悬垂支撑： 重点 双杠支撑后摆下

容 2、跳跃：收腹跳 难点 内

提高支撑摆动的幅度，特别是后摆高度。 身体重心的控制。

1、认知目标：使学生建立正确的技术概念，明确支撑以肩为轴，学会保护和自我保护，加强教 学 目 标

安全教育。

2、技能目标：通过本课学习，第一目标：80％能后摆平或高于杠面，挑战目标：60％男生摆越皮筋完成后摆下）10%学生在保护下完成支撑后摆下，80%女生能后摆高度过皮筋面， 剩下20％同学能加大摆动幅度。发展学生上下肢力量、协调等身体素质。（做好保护和帮助工作）

3、情感目标：培养学生积极参与，勇敢果断的精神。在练习中体验成功与挫折，培养学生克服困难，挑战自我的精神。提高学生互相帮助的团队意识。 过程

一、开始部分 1、集合整队，报告人数

2、宣布课堂内容 准

3、安排见习生 二、准备活动：

一、教法 1、师生相互问好

一、练法

1、体育委员整队，并向教

1

7 ︳ 10

一、练法



1、示范队形

×××××××× ××××××××

△

×××××××× ××××××××



3 ︱ 5



课的内容

教师活动

学生活动

次数 时间

2、宣布课的内容及目标 师报告出勤人数。 3、检查服装，安排见习 2、站成四列横队 生，并强调安全问题。 ● ● ● ● ● ● ●

4、启发式提问：引出本次课的主要内容，激发学习兴趣。

5、示范带操。

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 3、师生问好

4、队形：由集中队形成体操队形散开，跟着教师做操。

备 1慢跑一圈 部 2、扩胸运动

3、压肩运动 分

4、背运动

5、腿运动 6、双人互推击掌 7、俯卧推手 8、手腕踝关节运动

基 一、双杠支撑后摆下 一、教法

1）动作要领：杠中跳

1．讲解动作要领（钟摆）

起支撑摆，最高点时

2．先完整示范

本 要推手，换手握杠移

3.分解示范

重心，身体平移稍展



髋，落地屈腿要缓冲。

4．学生在老师保护下示

部 2）重点：提高支撑摆

范，教师示范保护手

动的幅度，特别是 法以及自我保护的后摆高度

方法。 分


基 2

3）难点：身体重心的5．重点强调：后摆时一2、练习队形：

××××××

移动，明确推手时机。 定要眼睛平视前方。

×××××

练习方法： （眼看标志物） ×××××

××××× 1.保护下做支撑前摆

本 5

要求逐渐增加摆动幅6．常见错误一：头的错 度膝盖碰皮筋）×2 误动作。解决方法提

2．保护下做支撑后摆示并眼看标志物） 2 碰皮筋×（2－5）次 常见错误二：摆动时二、收腹跳： 部

3． 杠端支撑推左手时屈臂；解决方法：1．××××××××

×××××××× 2 3次×2 在保护帮助中个别

××××××××

4． 能摆越杠面的学辅导。 ××××××××

生在保护下做后 常见错误三：后摆时游戏队形（同上）

分 2

摆过皮筋。×2 屈膝收小腿；纠正方

2、明确游戏规则，积极讨

5． 纠错后再练习×2 法：本次课提醒直膝 ︱

论，开动脑筋。

6． 优秀学生在保护崩脚尖。（下次课重 5 3、在游戏中积极放松，恢

下做双杠后摆下 点解决）

复身心。 7． 分层展示。 7、讲解推手时机（视学

三、结束部分

二、收腹跳： 生具体情况）机动 2

1、积极参与练习，使身心

1.收腹跳跃皮筋 8、保护与帮助手法：保 得到充分放松

2.提高要求抬大腿松护人站在练习者下杠一

2、顾课堂学习情况，进行1 小腿 侧前方，后摆时，外侧

自我评价

3.收腹跳游戏 手握练习者，另一手扶结

3、归还器材。

换握后的支撑臂，帮助

束1

三、结束部分 移动重心，越出双杠。）

● ● ● ● ● ● ●

保护下做教学展示 部1、集合整队

● ● ● ● ● ● ●

2、放松练习。 9组织指挥学生练习 分 ● ● ● ● ● ● ●

3、总结评价本次课的10织游戏

● ● ● ● ● ● ● 目标完成情况。 三、教法

△

4、器材收回及归还。 1、组织放松

5 2.小结并评价

3、课后身体素质要求 4、收器材

场地 平 120 心率

练 习 密 度

38％

运 动 强 度

中





双杠1付，牛皮筋若干。

12 ︱ 17 5 ∣ 8 5

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