体育锻炼记录表

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实验小学十一假期体育锻炼记录表



班级： 学生姓名： 锻炼项目：跳短绳

日期

锻炼时间（分钟）

个数

家长签字

10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8









全国小学生近视、肥胖、体弱等问题越来越明显，为了全面提升学生

身体素质，坚强体魄，顽强意志，本学期我们推进体能锻炼项目，跳绳运动是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助于保持个人体态。它有着丰富的文化内涵和较高的技术含量，对于学生的各方面运动能力有着良好的锻炼作用。 体育锻炼说明：

1.时间：根据学生自身情况，建议每天20-30分钟，避开饭前饭后半小时。 2.练习强度：根据学生自身条件，建议每天累计达到800-1500个，中间可以适当休息。

3.每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。 4.为了孩子有一个健康的身体和刚健的体魄，请家长督促孩子合理安排锻炼时间，并如实填写锻炼情况。

5.特异体质的孩子根据身体状况，不作统一要求。

6.请不要让孩子在室内跳绳，以免影响邻居休息，建议在室外练习。

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