健康について

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健康について

人生の中に一番大切なのは健康です。皆さんは健康のために何をしていますか？毎日運動するとか、たばこをやめるとか。私は健康のためにいくつことをするようにしています。ここでご紹介しておきます。

次に運動するようにしています。今は家事や仕事の自動化と交通手段の発達の時代です。ですから、皆さんは身体活動量が少なくなります。でも、運動は健康を守ることに大切です。週末必ず公園で散歩やジョギングをしています。暇なとき友達と一緒にテニスをしています。毎日運動するようにしていれば、元気になると思います。もし時間がなかったら、他の運動をします。例えば階段を使うようにしています。階段を使うことは健康に良いし。時間がすごしかかるし、それに、エレベーターやエスカレーターを使わないと、節電します。そして、できるだけバスや電車を乗りません。目的地に歩きます。歩行は運動することです。毎日歩えば、生活習慣病が予防できます。

私の健康法はバランスの食事をして、運動して、感謝の気持ちを持つことです。健康はお金にかえられない財産です。毎日健康な生活を続けていると、楽な生活があります。

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