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大学生“手机依赖症”的成因分析与纠正对策
作者：马兰
来源：《读与写·教育教学版》2017年第06期
摘 要：随着手机普及率的提高，手机给大学生带来便利的同时也同时出现了手机依赖成瘾的现象，影响了大学生的身心健康，同时，其思维能力和交流能力也不同程度地受到危害。本文分析了大学生“手机依赖症”的危害及其原因，并提出了针对性的纠正对策。 关键词：大学生 手机依赖症 成因 纠正对策
中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2017）06-0053-02
手机在当代已经成为普通人的专属，然而就在手机给人们带来便捷和娱乐的同时，一种随之而来的心理病--手机依赖症正在全球迅速蔓延。台湾有70%的学生出现手机依赖症的征兆，70%的韩国大学生呈现手机中毒症候群。我国的大学生中也普遍存在手机依赖现象，如突然忘记带手机时，40%的大学生觉得很不舒服，37%的大学生觉得无法容忍，一定要取回；超过一半的人学生表示如果长时间收不到短信，甚至把别人的短信铃声误认为是自己的。 1 大学生“手机依赖症”概述
手机依赖症又称手机综合症，手机焦虑症，手机瘾，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理，心理和社会功能明显受损的痴迷状态。它并不是指对手机本身的依赖，而是过度滥用甚至沉湎于游戏，网络，短信，拍照等手机功能，并因此危害了工作，学习等正常生活和心理健康，手机依赖症实质上是一种行为成瘾。同时也不是一种单纯的交往障碍和心理疾病，而是一种特殊时代背景下的社会问题。德国社会学家韦伯认为，在现代社会，人们在享受理性选择和科技便利的同时，很容易被人们自己所创造的东西所束缚，进入所谓“理性的樊笼”。 2 大学生“手机依赖症”的成因分析
根据调查显示，超过50%的大学生使用手机的时间比自己的预期要长，甚至有50%的大学生因时间花费在手机上而影响睡眠。超过50%的大学生报告没有手机会感觉失落，一段时间没有看短信或者没有开机，40%的大学生就感到焦虑不安。归纳起来手机依赖成瘾原因如下： 2.1 心理诉求的需要
大学生通过手机打电话、发送短信、QQ、微信、飞信等传递消息，诉说感受，表达感情，以此缓解繁重学习压力，把手机上网当成生活困难委屈的倾诉工具，形成抑郁的性格，对手机更加依赖。 2.2 思维方式的替代
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随着网络边界的不断延伸，所囊括的知识包罗万象，无所不有，各种知识可以说尽在网络之中，在完成教学作业时，自控能力弱的大学生图省事，纷纷利用手机上网查找答案，甚至考试的时候，有的学生毫无顾忌地使用手机查答案，总感觉只有手机网络上的答案是正确的，久而久之就自信能力降低，产生了焦虑感，形成对手机的依赖。 2.3 沟通便捷的需求
当今社会发展迅速，部分大学生以现代社会发展日新月异，知识更新迅猛，提早为就业铺路为由，刻意扩大人际交往的范围，现实情况是大学学业繁重，面对面交流没有时间保障，而便捷的手机沟通省去很多麻烦，但影响了实际沟通能力的提升，产生了孤独的性格，对手机产生依赖。
2.4 与众一致的需要
随着智能手机的普及，且价格便宜，已经悄悄地走进大学课堂，在从众心理驱使下，自控能力弱的大学生课前、课上、课后都在玩手机，自主学习能力弱的大学生也开始玩手机上网，彼此感染影响，从开始几分钟，到后来几小时，再后来不分课上课下，最后到了不玩手机感觉与众不同，从而产生强迫感，形成对手机的依赖。 3 针对大学生“手机依赖症”的矫正对策 3.1 自身矫正对策
（1）树立正确目标。进入大学后，大学生要及时调整学习方法，变被动监督学习为主动课前、课后自主学习，及时消化吸收所学知识，同时遵守课堂教学秩序，加强对手机的使用，积极培养良好的学习兴趣，树牢人生奋斗目标。
（2）强化自我引导。克服“手机依赖症”关键是大学生自身，要树立信心，遇到情绪低落时，避开手机，及时转移注意力；遇到困难或问题时，要立足自身解决，也可寻求同学帮助，不要一味相信通过网络寻求倾诉对象帮助解决。
（3）勇于社会实践。大学生学习的最终目的是走上工作岗位为国家和社会做贡献，学习知识也是为将来社会实践少走弯路，提前参加社会实践活动，更早了解社会所需要的知识和技能，反过来又直接推动大学期间的学习，所以说大学生要积极参与到社会实践中，在实践中提升思维和交流沟通能力，例如参加文明创建志愿服务活动、消防宣传志愿服务活动、安全知识宣讲等。
（4）提升交际能力。大学生要积极参加院校组织的大学生辩论大赛、演讲比赛、晚会等活动，感受面对面交流沟通氛围，不断挖掘自身潜能，以适应复杂、多变的社会交往，让自己避免因手机工具而陷于孤独。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/ee47da41c6da50e2524de518964bcf84b9d52d20.html
2023-04-29
